Sebeluem: October 2023

Tuesday, October 31, 2023

5 Tips Masak Quinoa agar Cepat Empuk, Menu Makanan Sehat - Kompas.com - KOMPAS.com

KOMPAS.com - Sebagian dari kamu mungkin asing dengan quinoa. Dilansir dari laman MasterClass, Quinoa merupakan biji-bijian yang sudah ada sejak 5.000 tahun yang lalu. Ada tiga jenisnya berdasarkan warna, ada hitam, putih, dan merah.

Quinoa bisa digunakan sebagai pengganti karbohidrat seperti nasi putih. Oleh karena itu, perlunya mengetahui cara masak quinoa dengan benar berikut ini.

Baca juga:

1. Cara cuci quinoa

Tuang quinoa dalam saringan berlubang kecil. Putar-putar quinoa dalam saringan. Biarkan air mengalir agar kotoran halusnya hilang.

Bilas dengan air bersih selama kurang lebih 3-4 menit.

Dilansir dari laman The Kitchn, quinoa perlu dicuci karena memiliki lapisan alami yang bernama saponin. Saponin memiliki rasa pahit atau seperti sabun, jika ikut dimasak.

2. Masak dengan api kecil

Dilansir dari laman Simply Recipes, quinoa perlu menyerap air agar mengembang dan empuk. Kamu bisa merebusnya dengan air secukupnya kemudian selalu gunakan api kecil.

Penggunaan api kecil bisa membuat quinoa menjadi empuk dan matang merata.

shutterstock.com/Begirlfoodphoto Ilustrasi quinoa.

3, Tutup panci

Selama proses masak quinoa, ada baiknya untuk selalu menutup panci. Pasalnya, air yang menguap akan membuat quinoa lebih lembek atau menggumpal.

4. Rasio quinoa dan air

Ditambahkan dari laman MasterClass, kamu bisa menggunakan perbandingan 1:2 yaitu 1 cangkir quinoa dan 2 cangkir air.

Selain itu, kamu juga bisa menggunakan sekitar 1/2 cangkir quinoa dan 1 cangkir air.

5. Tambah dengan air kaldu atau minyak

Kamu bisa menambahkan bahan atau bumbu seperti air kaldu, minyak zaitun, dan garam untuk mengurangi rasa manis sekaligus bisa memberikan rasa gurih pada hidangan quinoa.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Adblock test (Why?)

5 Tips Masak Quinoa agar Cepat Empuk, Menu Makanan Sehat - Kompas.com - KOMPAS.com
Read More

Menu Baru Richeese Factory 2023, Truffle Madness Series Vol 2 dengan Saus Truffle - KONTAN

MOMSMONEY.ID - Richeese Factory menyediakan menu terbaru yang hadir mulai bulan Oktober 2023, bernama Truffle Madness Vol 2.

Truffle Madness Series Vol 2 adalah tema menu yang dihadirkan kembali oleh Richeese dengan rasa mewah dari saus truffle yang disediakan.

Truffle Madness ala Richeese pertama kali muncul pada pertengahan tahun 2022 lalu. Kini, Truffle Madness hadir dengan rasa dan menu yang lebih upgrade daripada sebelumnya.

Untuk Truffle Madness Series Vol 2, tersedia 5 macam menu:

Richeese Factory Truffle Madness Series Vol 2

Truffle Fire Chicken

1 Truffle fire chicken + cheese sauce
Harga Rp 32.727

Combo Truffle Fire Chicken

1 Truffle fire chicken + 1 nasi + 1 medium drink + cheese sauce
Harga Rp 44.545

Chicken Bites Truffle

Chicken Bites Truffle
Harga Rp 22.727

Richeese Factory Truffle Madness Series Vol 2

Truffle Friend Fries

1 Truffle Friend Fries
Harga Rp 22.727

Truffle Soup

1 Truffle soup
Harga Rp 11.818

Seluruh menu ayam Richeese di Paket Truffle Madness Series Vol 2 otomatis akan mendapatkan Special Truffle Sauce.

Menu terbaru Richeese Factory paket Truffle Madness Series Vol 2 untuk sementara baru tersedia di outlet tertentu dan sudah dapat dipesan melalui dine in, takeaway, drive thru, dan ojek online.

Richeese Factory Korean Goguma Ice Cream

Telah hadir menu baru lainnya dari Richeese Factory yang sudah bisa dipesan di seluruh gerai Richeese wilayah Indonesia. Menu ini ialah Korean Goguma Ice Cream.

Korean Goguma Ice Cream berisi es krim vanila yang dilengkapi topping saus spesial rasa Goguma (rasa ubi) ala Korea.

Harga menu Korean Goguma Ice Cream dibanderol Rp 11.818 dan dapat dipesan di seluruh outlet Richeese Factory melalui pemesanan dine in, takeaway, dan drive thru saja.

Segera pesan seluruh menu lezat yang tersedia di promo menu terbaru Richeese Factory. Kunjungi Instagram @richeese_factory untuk selengkapnya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Adblock test (Why?)

Menu Baru Richeese Factory 2023, Truffle Madness Series Vol 2 dengan Saus Truffle - KONTAN
Read More

Promo Dunkin Donuts Oktober 2023, Daftar Menu dan Harganya - Bisnis Tempo.co

TEMPO.CO, Jakarta - Restoran waralaba asal Amerika Serikat, Dunkin Donuts menghadirkan promo pembelian bagi pelanggan. Dunkin Donuts yang menyediakan berbagai menu donat dan minuman ini menawarkan promo dan berlaku di 200 outlet yang tersebar di Indonesia.

Dunkin Donuts memberikan promo untuk setiap pembelian Coolata yang berlaku setiap Jumat dan Minggu. Pengunjung dapat membayar 1 untuk 2 minuman. Pembelian ini hanya berlaku melalui debit/kredit, QR BCA & Flazz. Selain itu, pengunjung juga bisa mendapat promo reguler lain, yakni pembelian 9 Donut gratis 3 serta pembelian 5 donut gratis 1.

Menu dan Harga Dunkin Donuts 2023

Dunkin Donuts adalah sebuah restoran yang khusus menjual beragam menu donat, dengan berbagai bentuk dan rasa. Selain donat berbentuk cincin yang memiliki variasi topping tanpa isian, ada juga donat yang berbentuk seperti roti dengan isian dan topping yang tak kalah beragam.

Selain menjual donat, restoran asal Amerika Serikat ini juga menjual berbagai menu lain, seperti sandwich dan aneka minuman. Adapun daftar harga Dunkin Donuts 2023 adalah sebagai berikut:

Menu Donat

Menu donat di Dunkin Donuts dapat dibeli secara satuan maupun paket lusinan. Untuk harga satuannya adalah Rp 9.000 sampai Rp 17.000 sesuai toping yang dipilih. Sedangkan untuk paket lusinan, ada paket 1/2 lusin yang berisi 6 donat dan paket 1 lusin atau 12 donat. Berikut daftar harga lengkapnya.

Donut Classics: Rp 11.000

Donut Classics 1/2 lusin (Paket 6): Rp 77.000

Donut Classics 1 Lusin (Paket 12): Rp 134.200

Donut Fancy (Keju): Rp 20.900

Menu Sandwich

Croissant Smoked Beef: Rp 46.200

Croissant Smoked Chicken: Rp 46.200

Croissant Beef P&C: Rp 41.800

Croissant Tuna: Rp 39.600

Boston Smoked Beef: Rp 46.200

Boston Smoked Chicken: Rp 46.200

Boston Beef P&C: Rp 41.800

Boston Tuna: Rp 39.600

Menu Hot Beverages (Minuman Panas)

Hot Tea: Rp 25.300

Hot Coffee Without Milk: Rp 37.400

Hot Coffee With Milk: Rp 37.400

Hot Chocolate Without Milk: Rp 39.600

Hot Chocolate With Milk: Rp 39.600

Hot Cappuccino: Rp 39.600

Hot Café Late Caramel: Rp 34.100

Hot Café Late Hazelnut: Rp 34.100

Hot Café Late Vanilla: Rp 34.100

Hot Dark Cocoa: Rp 36.300

Selanjutnya: Menu Ice Beverages...

Adblock test (Why?)

Promo Dunkin Donuts Oktober 2023, Daftar Menu dan Harganya - Bisnis Tempo.co
Read More

Monday, October 30, 2023

Gak Bikin Kantong Kering, Inilah Menu Diet Puasa Low Budget Ala Anak Kost - radarpekalongan.disway.id - Radar Pekalongan Disway

Reporter: Fani Umrotul |

Editor: Ainul Atho|

Selasa 31-10-2023,05:30 WIB

RADARPEKALONGAN - Menu diet puasa low budget ala anak kost bisa dicoba ketika tanggal tua. Apa saja menunya? Inilah uraianya untuk Anda.

Siapa di sini yang masih sekolah atau mejadi mahasiswa tapi sedang ingin melakukan diet? Pasti pusing ya menentukan menu makananya? Bagi anak kost memang tak gampang menentukan menu makanan untuk diet puasa.

Hal ini karena biasanya hanya beli makanan di warung sekitar. Sekalinya masak hanya masak nasi putih aja. Jika dihadapkan dengan kondisi sedang diet, pasti bingung sendiri dengan menu makananya bukan?

Tenang dulu, melalui artikel ini akan dibahas mengenai menu diet puasa low budget ala anak kost yang perlu dipahami dengan baik. Meskipun diet, terapkan makan 3 kali sehari dengan porsi yang sudah dikurangi.

Menu diet puasa low budget ala anak kost ini bisa ditemui diwarung-warung sekitar Anda. Bisa ke warung sayur tetangga atau datang lansgsung ke pasar tradisional. Dijamin seru dan candu.

Berikut ini ada beberapa rekomendasi menu diet puasa yang low budget, cocok bagi anak kost. Menu ini tidak harus menunggu diskon, sebab bisa dibeli kapanpun karena tidak mahal.

Ada beberapa menu makanan yang ramah dikantong bagi yang sedang melakukan diet puasa. Menu tersebut juga mudah ditemui di berbagai tempat perbelanjaan seperti warung, pasar tradisional atau bahkan bisa juga dipetik jika menanamnya di rumah. Jenis makanan tersebut diantaranya :

1. Telur

Telur memang menjadi makanan yang sangat direkomendasikan untuk diet, sebab telur merupakan salah satu makanan yang rendah akan kalori namun kaya akan nutrisinya yakni protein. 1 butir telur hanya mengandung 72 kalori, tentu jumlah kalori ini aman dikonsumsi bagi yang sedang diet.

Selain itu, kandungan protein pada 1 butir telur adalah sebesar 6 gram. Telur juga mengandung berbagai nutrisi lain seperti vitamin dan mineral yang tentu saja sangat baik untuk tubuh. Dengan kandungan protein pada telur yang tinggi maka akan membantu untuk menjaga rasa kenyang lebih lama.

Harga telur relatif murah untuk dikonsumsi setiap harinya. Untuk saat ini 1 kg telur harganya sekitar Rp 24,000 dengan isi sekitar 15 butir telur. Namun harga telur ini bisa mengalami perubahan sewaktu-waktu tergantung inflasi dan kondisi pasar.

2. Kentang

Kentang juga salah satu jenis sayur yang harganya tidak terlalu mahal. Walaupun tidak mahal, kentang menjadi salah satu makanan yang direkomendasikan untuk diet, sebab salah satu yang memiliki kalori rendah.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Sumber:

Adblock test (Why?)

Gak Bikin Kantong Kering, Inilah Menu Diet Puasa Low Budget Ala Anak Kost - radarpekalongan.disway.id - Radar Pekalongan Disway
Read More

Wisata Kuliner Tanpa Takut Gendut! Ini Rekomendasi 7 Menu Khas Nusantara Rendah Kalori yang Cocok untuk Diet - radarpekalongan.disway.id - Radar Pekalongan Disway

Reporter: Aisyah Auliyaunnisa|

Editor: Wahyu Hidayat|

Senin 30-10-2023,16:46 WIB

Wisata Kuliner Tanpa Takut Gendut! Ini Rekomendasi 7 Menu Khas Nusantara Rendah Kalori yang Cocok untuk Diet

Gado-gado makanan khas Nusantara yang rendah kalori.-sbsfood/Instagram-

RADARPEKALONGAN - Siapa di sini pecinta kuliner khas Nusantara? Ternyata beberapa kuliner Nusantara mengandung rendah kalori jadi bisa dinikmati tanpa takut gendut.

Cocok untuk kamu yang sedang dalam program penurunan berat badan. Beberapa menu khas Nusantara bisa loh dijadikan variasi menu masakan saat diet.

Agar diet mu tidak membosankan dan bisa lebih konsisten. Berikut daftar kuliran Nusantara rendah kalori yang cocok untuk diet.

1. Bakso

Siapa sih yang nggak suka menu satu ini. Bakso adalah kuliner khas Nusantara yang cocok dikonsumsi di musim dingin. Kuah bakso yang segar dan panas akan menghangatkan tubuh kamu.

Namun tidak semua bakso rendah kalori ya, apalagi bakso yang beredar di luaran sana.

Kamu bisa mengkreasikan bakso sendiri di rumah yang rendah kalori dengan catatan, gunakan daging tanpa lemak sebagai adonan bakso. Kamu bisa menggunakan bagian dada ayam atau daging sapi tanpa lemak.

Pastikan campuran tepung terigu yang digunakan juga tidak terlalu banyak, hal ini juga agar rasa daging bisa lebih kuat. Kemudian saat penyajian kamu bisa melewatkan penggunaan mie kuning atau mie bihun untuk mengurangi kalori.

2. Sayur Sop

Untuk menu sayur-sayuran ada sayur sop. Satu ini pasti sudah sering dihidangkan di tengah keluarga Indonesia untuk menu makan bersama.

Bahan dasar membuat sup seperti kentang, wortel, daun bawang, kacang bawang, dan cesim tentu akan cukup untuk memenuhi kebutuhan serat dan vitamin harian.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Sumber:

Adblock test (Why?)

Wisata Kuliner Tanpa Takut Gendut! Ini Rekomendasi 7 Menu Khas Nusantara Rendah Kalori yang Cocok untuk Diet - radarpekalongan.disway.id - Radar Pekalongan Disway
Read More

Nasi Langgi Bu Mirah di Klaten Tengah: Bertahan 3 Generasi, Menu Melegenda yang Penuh Nostalgia - Radar Solo - Radar Solo

RADARSOLO.COM - Ada banyak menu sarapan di Klaten yang melegenda. Salah satunya Nasi Langgi Bu Mirah di Kampung Sekalekan, Kelurahan Klaten, Kecamatan Klaten Tengah yang sudah dijual sejak 1960-an.

Lokasi warung ini tidak jauh dari Jalan Pemuda. Tetapi tidak ada tanda nama warung yang menunjukkan berjualan nasi langgi.

Sebab, Nasi Langgi Bu Mirah hanya memanfaatkan bagian depan rumah yang sederhana, namun sudah dikenal pelanggannya dari berbagai kota.

Sebenarnya menu yang ditawarkan untuk sarapan tidak hanya nasi langgi. Ada juga nasi rames, nasi gudeg dan lontong opor. Tetapi nasi langgi menjadi menu paling favorit yang dipesan para pelanggannya.

Menu nasi langgi sendiri tak asing bagi masyarakat Klaten. Nasi dengan lauk irisan daging sapi (terik daging), serundeng, mi soun dan kering tempe. Ditambah irisan telur dadar, telur pindang dan sambal yang bisa menggoyang lidah.

Saat menyantapnya akan merasakan perpaduan rasa manis dan gurih menyatu. Tak heran, ratusan porsi setiap harinya dipesan pelanggan karena rasanya yang sedap.

Dengan tempat yang terbatas, pengunjung rela antre untuk menikmati seporsi nasi langgi Bu Mirah.

Bahkan ketika ramai, pelanggan bisa menikmati nasi langgi dalam piring di dalam rumah yang sekaligus menjadi tempat produksi tersebut. Bisa juga dibawa pulang untuk dinikmati bersama keluarga di rumah.

Untuk menikmati seporsi nasi langgi dengan resep turun temurun itu cukup merogoh kocek Rp 13.000.

”Pertama kali berjualan itu eyang (nenek, Red) saya Bu Mirah. Sejak awal berjualannya di Kampung Sekalekan. Kemudian diteruskan oleh ibu saya (Sri Supraptini) sekira 1972-an. Lalu dilanjutkan oleh istri saya (Ida Rafida) sejak 2019, sehingga sudah memasuki generasi yang ketiga,” ucap Yudi Irwanto, 60, kepada Radarsolo.com.

Yudi mengaku, nasi langgi menjadi salah menu yang paling banyak dipesan pelanggan karena kuliner langka.

Terlebih lagi, menu ini jarang ditemui untuk menjadi pilihan sarapan. Tak heran, sejak pukul 05.00 sudah ramai pembeli yang datang silih berganti hingga pukul 11.00.

Adblock test (Why?)

Nasi Langgi Bu Mirah di Klaten Tengah: Bertahan 3 Generasi, Menu Melegenda yang Penuh Nostalgia - Radar Solo - Radar Solo
Read More

Presiden Jokowi jamu tiga bacapres menu ayam kodok hingga es laksamana mengamuk - ANTARA Sulawesi Tenggara

Jakarta (ANTARA) - Presiden Joko Widodo menyuguhkan beragam menu masakan saat santap siang bersama tiga orang bakal calon presiden di Istana Merdeka, Jakarta, Senin, mulai dari ayam kodok hingga es laksamana mengamuk.

"Menu makan siang Bapak Presiden dengan tiga bacapres hari ini di Istana Merdeka, Senin, 30 Oktober 2023: nasi putih, soto lamongan, ayam kodok, sapi lada hitam, bebek panggang, cumi goreng, udang goreng telur Asin, kaylan cah sapi, es laksamana mengamuk (es mangga kuini yang dicampur dengan santan dan gula) dan Jus Jeruk," tulis Koordinator Staf Khusus Presiden Ari Dwipayana dalam keterangan tertulis kepada media di Jakarta, Senin.

Jamuan makan siang yang dimulai sekitar pukul 12.30 WIB itu berlangsung di sebuah meja bundar. Jokowi mengenakan pakaian batik putih bercorak biru.

Di sebelah kiri Jokowi duduk Prabowo Subianto dengan batik coklat, sedangkan di sebelah kanannya duduk Ganjar Pranowo dengan batik kemerahan. Sementara Anies Baswedan yang berpakaian batik coklat tua duduk berhadapan langsung dengan Jokowi.

Ketiga bakal capres terlihat hadir dengan batik yang memiliki sentuhan motif parang.

Agenda santap siang itu digelar beberapa saat setelah Jokowi menyampaikan arahan kepada para penjabat kepala daerah se-Indonesia di Istana Kepresidenan, Jakarta.

Berita ini telah tayang di Antaranews.com dengan judul: Jokowi suguhkan ayam kodok hingga es laksamana mengamuk pada bacapres

Adblock test (Why?)

Presiden Jokowi jamu tiga bacapres menu ayam kodok hingga es laksamana mengamuk - ANTARA Sulawesi Tenggara
Read More

Sunday, October 29, 2023

Menu Makan Siang Jokowi saat Menjamu Tiga Capres di Istana, Ada Lontong dan Rolade - Merdeka.com

Tiga kandidat calon presiden di Pemilu 2024 mendatangi Istana Merdeka Jakarta guna memenuhi jamuan makan siang dari Presiden Joko Widodo (Jokowi). Mereka adalah Prabowo Subianto, Ganjar Pranowo, dan Anies Baswedan

Pantauan di lokasi, ketiganya kompak hadir dengan mengenakan batik.

Terlihat, sejumlah menu disajikan kepada para tamu-tamu presiden. Mulai dari lontong, nasi, rolade dengan minuman tersaji orange juice dan air putih.

Adblock test (Why?)

Menu Makan Siang Jokowi saat Menjamu Tiga Capres di Istana, Ada Lontong dan Rolade - Merdeka.com
Read More

Jangan Salah Pilih! Inilah Rekomendasi Menu Makanan Rendah Kalori yang Cocok untuk Diet Puasa - radarpekalongan.disway.id - Radar Pekalongan Disway

Reporter: Fani Umrotul |

Editor: Ainul Atho|

Senin 30-10-2023,01:30 WIB

Jangan Salah Pilih! Inilah Rekomendasi Menu Makanan Rendah Kalori yang Cocok untuk Diet Puasa

Salah satu makanan yang tinggi protein namun rendah kalori-Image by timolina on Freepik-

RADARPEKALONGAN - Ada beberapa menu makanan rendah kalori yang cocok untuk diet puasa yang harus dicoba agar dietnya berhasil. Apa saja menu yang wajib dicoba? Simaklah penjelasan berikut ini.

Diet dengan puasa akan menjadi hal yang luar biasa untuk dilakukan, sebab selain harus menahan makan dan minum harus juga memilih jenis makanan apa saja yang bisa dimakan. Bagi pemula tentu in tidak mudah dan penuh perjuangan.

Namun tak mengapa bukan? Dengan imbalan berat badan turun secara signifikan akan tetap membuat semangat untuk melakukan diet puasa. Pastikan juga jika dalam proses diet puasa ini dilakukan dengan sehat, sehingga akan berdampak positif bagi tubuh.

Taukah Anda? Jika dengan diet puasa ini akan memberikan 3 hal yang sangat baik. Pertama akan mendapat pahala karena berpuasa, kedua akan mendapatan kesehatan dan terakhir akan mendapatkan tubuh yang ideal. Menarik bukan?

Salah satu faktor kesuksesan dalam menjalankan diet puasa adalah memilih menu makanan yang tepat. Bagaimana cara menentukan makanan yang tepa tersebut? Makanan yang tepat untuk diet puasa yakni jenis makanan yang rendah kalori namun tetap bernutrisi.

Oleh sebab itu, memperhatikan menu makan pada diet puasa merupakan hal yang penting untuk dilakukan. Dengan memperhatikan menu makanan tersebut tentu akan membuat berat badan turun secara signifikan. Berikut ini ada beberapa menu makanan rendah kalori yang cocok untuk diet puasa, diantaranya :

1. Buah Kurma dan Teh

Buah kurma memang sangat baik untuk buka puasa dan sebagai makanan yang dianjurkan dalam ajaran islam ketika buka puasa dan sahur. Mengapa demikian? Ternyata kurma mengandung banyak nutrisi yang mampu membuat kenyang lebih lama, an memperlancar siklus pencernaan .

Oleh sebab itu, makan kurma dan teh sangan direkomendasikan bagi yang melakuakn diet puasa. Selain manfaat diatas, kurma dan teh dipercaya dapat memperbaiki energi yang hilang setelah aktivitas seharian.

2. Salad Buah

Buah sudah tidak diragukan lagi nutrisinya. Oleh sebab itu buah menjadi salah satu jenis makanan yang wajib dimakan ketika sedang diet, apalagi diet puasa. Hal ini karena buah bisa menjaga berat badan tetap ideal.

Jika bosan dengan buha potong yang itu-itu aja, maka bisa menggantinya dengan salad buah. Meskipun memang banyak mengandung irisan buah, namun pastikan bahwa komposisi mayones dan bahan tambahan lainya lebih sedikit daripada komposisi buah potong.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Sumber:

Adblock test (Why?)

Jangan Salah Pilih! Inilah Rekomendasi Menu Makanan Rendah Kalori yang Cocok untuk Diet Puasa - radarpekalongan.disway.id - Radar Pekalongan Disway
Read More

20 Menu Diet Sehat dan Bernutrisi untuk Tubuh, Ada Dada Ayam - detikFood

Jakarta -

Menentukan menu diet sehat merupakan awal yang baik untuk memperbaiki kondisi fisik dan mental. Pilihan menu sehat sebetulnya sangat mudah dan sering kali bisa dibeli dengan harga sangat terjangkau

Tentunya menu diet sehat tak perlu terpaku hanya pada satu jenis makanan. Detikers bisa memadukan dan mengolahnya dengan tidak terlalu banyak garam, gula, lemak, serta tidak terlalu lama.

Lalu, apa saja menu diet sehat? Yuk simak penjelasannya

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

20 Pilihan Menu Diet Sehat

Dikutip dari Medical News Today dan Healthline, berikut menu diet sehat:

1. Almond

Kacang almond kaya akan vitamin E, zat besi, kalsium, dan serat. Makanan ini adalah camilan sehat yang dapat membantumu diet sehat. Kacang almond dapat membuatmu kenyang lebih lama dan mengurangi rasa keinginan untuk makan makanan yang tidak sehat.

2. Kacang Brazil

Kacang Brazil adalah sumber yang kaya akan protein, karbohidrat, dan sebagainya. Tidak hanya itu makanan ini juga mengandung antioksidan bagi tubuh.

3. Oatmeal

Oatmeal mengandung karbohidrat kompleks dan serat yang baik. Hal ini dapat membantu kadar gula darah tetap stabil dan membuat rasa kenyang yang lebih lama.

4. Bibit gandum

Biji gandum adalah pilihan yang lebih sehat karena mengandung serat, vitamin E, asam folat, dan berbagai nutrisi penting bagi tubuh.

5. Brokoli

Brokoli adalah sayuran yang kaya akan serat, kalsium, kalium, folat, dan fitonutrien yang dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit. Oleh karena itu, brokoli menjadi salah satu pilihan untuk menu diet sehat.

6. Apel

Apel adalah sumber antioksidan yang baik. Apel dapat melawan radikal bebas yang dihasilkan oleh tubuh. Mereka menyebabkan perubahan yang tidak diinginkan di dalam tubuh dan dapat berkontribusi pada kondisi kronis, serta proses penuaan. Hal ini membuat apel cocok untuk diet sehat.

7. Daun Kale

Kale adalah sayuran yang sangat bergizi dan merupakan sumber vitamin C dan K yang sangat baik. Kamu dapat mengonsumsinya dengan berbagai cara, baik dimasak atau dijadikan bahan untuk smoothie.

8. Blueberry

Blueberry mengandung serat, antioksidan, dan fitonutrien yang membantu melindungi otak, jantung, dan sistem pencernaan. Mereka juga dapat membantu mencegah penurunan kognitif dan penyakit kardiovaskular.

9. Alpukat

Alpukat mungkin memiliki lemak yang tinggi, namun lemak yang terkandung termasuk lemak yang sehat. Alpukat juga mengandung berbagai vitamin penting, termasuk vitamin B, K, dan E. Selain itu, alpukat dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh Anda.

10. Ubi jalar

Ubi jalar adalah sumber serat makanan, vitamin A, C, B-6, dan kalium. Ubi jalar adalah makanan rendah kalori yang sangat cocok untuk diet sehat.

11. Dada Ayam

Ayam adalah sumber protein yang murah dan juga sehat, asalkan dimasak dengan benar. Kamu dapat mengonsumsi ayam bagian dada karena tinggi protein dan rendah lemak. Hindari mengonsumsi ayam goreng dan mengonsumsi kulitnya karena memiliki kandungan lemak jenuh.

12. Telur

Telur adalah sumber protein serbaguna dan mengandung berbagai vitamin penting seperti B-2, B-12, dan kolin. Oleh karena itu, telur cocok untuk dijadikan menu diet sehat.

13. Ikan

Ikan seperti salmon, trout, makarel, herring, sarden, dan teri adalah sumber asam lemak omega-3 yang tinggi. Hal tersebut baik untuk kesehatan jantung dan sistem saraf Anda. Kamu dapat mengonsumsi ikan ketika melakukan diet sehat.

14. Kentang

Kentang mengandung pati resisten yang dapat membantu menurunkan berat badan. Jika kamu membiarkannya dingin setelah dimasak, kentang akan membentuk pati resisten yang membantu penurunan berat badan.

15. Chia seeds

Chia seeds adalah makanan yang kaya akan serat dan asam lemak omega-3. Hal ini dapat membuat rasa kenyang serta dapat mengontrol berat badan.

16. Greek yogurt

Greek mengandung protein yang baik untuk diet dan bakteri probiotik yang baik untuk pencernaan. Kamu dapat mengonsumsinya ketika melakukan diet sehat.

17. Keju Cottage

Keju cottage merupakan pilihan yang baik untuk asupan protein, dan juga tinggi kalsium. Selain itu, keju jenis ini dapat mengenyangkan, yang membuatnya cocok untuk diet sehat.

18. Pisang

Pisang adalah sumber potasium yang baik, serta mengandung vitamin B6 dan serat yang tinggi. Selain itu, pisang sangat praktis dan mudah untuk dibawa. Hal ini membuat pisang cocok untuk dijadikan snack ketika diet.

19. Wortel

Wortel adalah sayuran yang lezat yang kaya serat dan vitamin K serta antioksidan karoten. Kamu dapat mengonsumsinya ketika makan siang.

20. Kembang Kol

Kembang kol adalah sayuran yang memiliki banyak nutrisi penting dalam tubuh. Kamu dapat memasukkannya ke dalam menu diet sehat.

Dengan memasukkan berbagai makanan sehat ke dalam pola makan sehari-hari, kamu bisa mencapai berat badan ideal dan menekan risiko berbagai penyakit. Tentunya, konsumsi menu diet sehat wajib dibarengi olahraga.

Demikian penjelasan tentang menu diet sehat. Semoga bermanfaat.

Simak Video "Inspirasi Menu Diet Sehat yang Tak Bikin Bosan"
[Gambas:Video 20detik]
(row/row)

Adblock test (Why?)

20 Menu Diet Sehat dan Bernutrisi untuk Tubuh, Ada Dada Ayam - detikFood
Read More

Saturday, October 28, 2023

Rekomendasi Menu Protein untuk MPASI Si Kecil - CNN Indonesia

Jakarta, CNN Indonesia --

Si kecil yang telah memasuki masa pemberian makanan pendamping ASI (MPASI) harus mendapatkan nutrisi lengkap. Salah satu yang paling penting adalah protein.

Protein dibutuhkan bayi dalam masa tumbuh kembangnya.

Protein dalam MPASI bisa membantu membangun otot dan tulang si kecil. Selain itu, protein juga dibutuhkan untuk perkembangan otak anak.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Ada dua jenis protein, yakni protein hewani dan nabati.

Rekomendasi protein hewani untuk MPASI

Ada beberapa sumber protein hewani yang bisa dijadikan sebagai menu MPASI. Berikut di antaranya.

1. Dada ayam

Daging ayam jadi alternatif protein hewani terbaik dengan harga yang lebih murah.

Protein dalam ayam dinilai cukup untuk memenuhi kebutuhan si kecil. Dalam 100 gram dada ayam tanpa kulit terdapat sekitar 31 gram protein.

2. Ikan kembung

Ilustrasi. Ikan kembung, salah satu rekomendasi menu protein untuk MPASI. (iStockphoto/Vesnaandjic)

Bukan rahasia lagi, ikan jadi sumber protein terbaik. Anda bisa menggunakan ikan kembung untuk MPASI si kecil.

Ada sekitar 24 gram protein dalam setiap 100 gram ikan kembung.

Ikan kembung memiliki profil nutrisi yang setara dengan salmon. Ikan satu ini juga mengandung asam lemak omega-3 yang bisa membantu proses perkembangan otak anak.

3. Telur

Tak ada salahnya mulai membuat menu telur untuk MPASI si kecil. Anda bisa menggunakan telur apa pun, baik telur ayam, bebek, atau puyuh.

Dalam 100 gram telur ayam atau bebek umumnya terkandung sekitar 11 gram protein.

Tak hanya protein, telur juga mengandung kalium yang bisa mendukung perkembangan kognitif anak.

Namun demikian, Anda disarankan tak terlalu sering memberikan asupan telur sebagai MPASI. Jumlah telur yang aman dikonsumsi adalah 1-2 butir telur per hari.

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan sebenarnya jadi salah satu menu MPASI yang direkomendasikan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). Namun, Anda perlu memberikannya secara hati-hati untuk menghindari bayi tersedak.

Coba olah kacang menjadi hidangan yang lembut dan lunak, ramah bagi pencernaan si kecil.

Dalam 100 gram kacang almond, misalnya, terkandung sekitar 21 gram protein. Sedangkan dalam 100 gram kacang tanah terkandung sekitar 27 gram protein.

5. Tempe dan tahu

Tempe dan tahu sama-sama terbuat dari kacang kedelai. Keduanya sama-sama mengandung protein yang tinggi.

Ada sekitar 19 gram protein dalam setiap 100 gram tempe. Sementara pada 100 gram tahu biasanya terdapat 8 gram protein.

(asr/asr)

[Gambas:Video CNN]

Adblock test (Why?)

Rekomendasi Menu Protein untuk MPASI Si Kecil - CNN Indonesia
Read More

Dominos Pizza Hemat Gila 10 Menu Serba Rp 19.999 Cuma sampai 31 Oktober 2023 - KONTAN

MOMSMONEY.ID - Domino’s Pizza menyediakan 10 menu terbatas dengan harga serba Rp 19.999.

Cuma tersedia hingga 31 Oktober 2023, Domino’s Pizza sediakan paket menu terjangkau yang pas di kantong siapapun.

Domino’s Pizza sediakan paket bertajuk “Hemat Gila” dengan aneka macam isian menu yang dibanderol hanya dengan 1 harga saja.

Setiap pembelian 1 menu Hemat Gila favoritmu, Anda hanya perlu membayar Rp 19.999 saja. Harga yang dilampirkan belum termasuk pajak.

Promo Dominos Pizza Oktober 2023: Paket Hemat Gila serba Rp 19.999

Beberapa menu Hemat Gila ala Domino’s Pizza di antaranya:

Pizza Mania + Ades
Rice (P) + Ades
2 Tasty Pockets + Ades
3 Tasty Pockets
Choco Bread Sticks + Tasty Pocket
Bread Sticks + Tasty Pocket
Crispy Tortilla + Tasty Pocket
Cheesy Rolls (Garlic / Seoul)
Habanero Boneless Wings isi 3 pcs
Chocolate Lava

Anda bisa bebas memilih menu apa saja yang tertera di gambar promo di atas tanpa disertai pembelian produk lainnya, lho! Promo Hemat Gila ala Domino’s Pizza juga berlaku kelipatan.

Pemesanan promo menu baru Hemat Gila ala Domino’s Pizza dapat dilakukan melalui beberapa cara pembelian, di antaranya:

Langsung pesan ke outlet Domino’s Pizza terdekatmu
GoFood
GrabFood
ShopeeFood
Call Center 1500-366

Sebagai informasi, Promo Hemat Gila ala Domino’s Pizza serba Rp 19.999 berlaku hingga 31 Oktober 2023, buka setiap hari selama jam operasional masih berlangsung.

Baca Juga: Promo Mandiri 27-28 Oktober, Beli 1 Bonus 1 Tiket Nonton dan Ekstra Diskon 25% FnB

Domino’s Pizza All Day Meal

Domino’s Pizza juga menawarkan produk promo yang tak kalah hemat bertajuk “All Day Meal”.

Paket All Day Meal dari Domino’s Pizza berupa menu-menu pilihan yang bisa dipesan dalam 3 kategori waktu: Breakfast, Lunch, dan Dinner.

Menu yang tersedia pun berbeda-beda, berikut di antaranya:

Promo Dominos Pizza Oktober 2023: Paket All Day Meal mulai Rp 6.000

Breakfast:

Tasty Pocket
Harga Rp 6.000 / item

Lunch:

My Paket 1 (paket nasi ayam)
Harga Rp 21.000-an

Dinner:

Fun Deal (paket pizza, choco lava, dan pasta)
Harga Rp 105.000-an

Paket All Day Meal dari Domino’s Pizza untuk saat ini hanya dapat dipesan melalui pembelian lewat Call Center 1500-366, GoFood, GrabFood, dan ShopeeFood.

Segera pesan paket serba hemat “All Day Meal” mulai harga Rp 6.000 maupun paket serba Rp 19.999 “Hemat Gila” hanya di gerai Domino’s Pizza seluruh Indonesia! Ayo pesan sekarang juga!

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Adblock test (Why?)

Dominos Pizza Hemat Gila 10 Menu Serba Rp 19.999 Cuma sampai 31 Oktober 2023 - KONTAN
Read More

Rekomendasi Menu Protein untuk MPASI Si Kecil - CNN Indonesia

Jakarta, CNN Indonesia --

Si kecil yang telah memasuki masa pemberian makanan pendamping ASI (MPASI) harus mendapatkan nutrisi lengkap. Salah satu yang paling penting adalah protein.

Protein dibutuhkan bayi dalam masa tumbuh kembangnya.

Protein dalam MPASI bisa membantu membangun otot dan tulang si kecil. Selain itu, protein juga dibutuhkan untuk perkembangan otak anak.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Ada dua jenis protein, yakni protein hewani dan nabati.