TRIBUNJATIM.COM - Inilah menu diet mengecilkan lengan.
Memiliki lengan yang besar menjadi masalah bagi beberapa orang.
Bahkan ada yang merasa tak percaya diri memiliki lengan besar.
Demi mengecilkan lengan, ada yang sampai rela memenerapkan menu diet ekstrem.
Padahal ada menu diet sehat untuk mengecilkan lengan.
Hal ini tentunya harus diimbangi dengan olahraga teratur.
Pensaran bagaimana menu diet untuk mengecilkan lengan?
Berikut selengkapnya, melansir dari Eat This.
Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews�TribunJatim.com
1. Coklat hitam
Ramuan mengecilkan lengan yang pertama adalah coklat hitam.
Peneliti Louisiana State University menemukan bahwa mikroba usus di perut kita memfermentasi cokelat hitam dan meningkatkan produksi senyawa polifenol yang menyehatkan usus.
Tak hanya itu kandungan butirat, asam lemak yang mendorong tubuh untuk membakar lemak sebagai bahan bakar dan mematikan gen yang terkait dengan peradangan.
Baca juga: Sarapan - Makan Malam ala Menu Diet Mediterania, Dilakukan Selena Gomez, Minum Minyak Zaitun
Pastikan Moms memilih coklat hitam yang memiliki kandungan kakao 70 persen atau lebih, ini memiliki konsentrasi polifenol antioksidan tertinggi.
Selain di atas, ramuan mengecilkan lengan lainnya adalah beri-berian, telur, dan kacang merah.
2. Teh putih
Teh putih bekerja dengan tiga cara berbeda untuk membantu menghilangkan lemak tubuh.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition and Metabolism menunjukkan bahwa teh putih secara bersamaan dapat meningkatkan lipolisis (pemecahan lemak) dan memblokir adipogenesis (pembentukan sel lemak).
Baca juga: 6 Tips Menu Diet Sederhana untuk Menurunkan Berat Badan, Ahli: Hindari Kurangi Makan Secara Drastis!
Baca juga: Resep Salad dan Jus Sayur, Menu Diet untuk Menurunkan Berat Badan, Bisa Bikin Perut Langsing!
3. Wild Salmon
© Disediakan oleh TribunJatim.com Salmon adalah makanan yang bisa membantu kalian membakar lemak loh. Ikan salmon secara alami membantu tingkat metabolisme kalian meningkat. Metabolisme sendiri merupakan proses yang dilakukan tubuh untuk mendapatkan energi. (pxhere.com)
Baca juga: 7 Jenis Susu Bagus untuk Menu Diet Menurunkan Berat Badan, Bisa Meredakan PMS Jelang Menstruasi
Ramuan mengecilkan lengan yang ketiga adalah wild salmon, ikan ini terkenal kaya akan protein.
Kandungan protein dalam ramuan mengecilkan lengan ini berfungsi menambah otot maka menghilangkan lemak tubuh.
Selain protein, ramuan mengecilkan lengan ini juga kaya omega 3 yang memicu pembakaran lemak, memblokir penyimpanan lemak, dan membantu penurunan berat badan.
Paling penting, wild salmon membuat Moms tetap kenyang sehingga mencegah keinginan mengemil.
Baca juga: Tips Menu Diet Menurukan Berat Badan 5 Kg, Ada Rekomendasi Sarapan dan Jam Makan, Boleh Ngemil
4. Ubi jalar
Ramuan mengecilkan lengan yang keempat adalah ubi jalar, yang punya karbohidrat lambat namun tidak lambat membuang lemak tubuh.
Karbohidrat lambat dicerna dengan lambat, yang membuat Moms merasa kenyang dan berenergi lebih lama.
Hal ini karena kandungan karotenoid dalam ubi jalar, antioksidan ini menstabilkan kadar gula darah dan menurunkan resistensi insulin yang membantu tubuh secara efisien mengubah kalori menjadi energi daripada disimpan sebagai lemak.
Artikel ini telah nakita.id
Berita Jatim dan menu diet lainnya
4 Daftar Makanan Sehat untuk Menu Diet Mengecilkan Lengan, Coba Konsumsi Coklat Hitam - Ubi Jalar - MSN
Read More
No comments:
Post a Comment