Ide Menu Sarapan Sehat untuk Memulai Hari dengan Semangat - BeritaSatu.com

Jakarta, Beritasatu.com - Bangun pagi dengan semangat penuh memang menjadi kunci untuk memulai hari dengan baik. Salah satu ritual penting yang tidak boleh dilewatkan adalah sarapan.

Sarapan yang sehat dan bergizi dapat memberikan energi yang cukup untuk menjalani segudang aktivitas. Beritasatu punya beberapa rekomendasi resep sarapan enak dan sehat yang bisa memulai pagimu dengan penuh semangat.

Berikut ini lima pilihan menu yang patut dicoba mengutip laman PinkVilla Minggu (7/1/2024):

ADVERTISEMENT

1. Oatmeal dengan buah segar
Oatmeal merupakan sumber serat yang kaya dan sangat mudah disiapkan. Coba masak oatmeal dengan susu atau air, tambahkan potongan buah seperti pisang, stroberi, atau blueberry. Untuk menambah cita rasa manis, bisa ditambahkan sedikit madu atau kacang-kacangan. Oatmeal bukan hanya lezat, tapi juga memberikan energi yang tahan lama.

2. Telur panggang sayuran
Telur merupakan sumber protein yang sangat baik untuk sarapan. Cobalah membuat telur panggang dengan campuran sayuran seperti paprika, bayam, atau tomat. Tambahkan sedikit keju rendah lemak untuk tambahan rasa yang lezat. Menu ini tidak hanya cepat disiapkan, tapi juga memberikan nutrisi penting untuk memulai hari dengan baik.

3. Smoothie buah dan sayur
Smoothie buah dan sayuran merupakan pilihan segar untuk menghadapi pagi yang sibuk. Campur buah-buahan favorit seperti pisang dan mangga dengan sayuran seperti bayam atau kale. Tambahkan yogurt rendah lemak atau susu almond untuk kelembutan, serta sedikit madu atau vanila untuk rasa manis alami. Smoothie ini tidak hanya menyegarkan, tapi juga memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

4. Sandwich alpukat
Roti gandum adalah sumber karbohidrat yang baik untuk sarapan. Sajikan roti gandum dengan irisan alpukat yang mengandung lemak sehat. Tambahkan potongan tomat, daging ayam atau telur rebus, dan taburkan sedikit garam serta lada untuk cita rasa yang menggoda. Menu ini tidak hanya lezat, tapi juga memberikan energi yang cukup.

5. Sereal quinoa
Quinoa adalah sumber protein nabati dan kaya nutrisi. Masak quinoa dengan susu almond atau susu biasa, tambahkan potongan buah seperti apel, kismis, atau kenari cincang untuk menambahkan rasa dan tekstur yang enak. Sereal quinoa memberikan kelezatan yang sehat dan memberikan nutrisi penting.

Sarapan yang sehat tidak hanya memberikan energi tetapi juga menjaga kesehatan tubuh. Cobalah menu sarapan sehat ini untuk membuat hari-harimu lebih berwarna dan penuh semangat!

Adblock test (Why?)

Ide Menu Sarapan Sehat untuk Memulai Hari dengan Semangat - BeritaSatu.com
Read More