Reporter: Nasim|
Editor: Wahyu Hidayat|
Jumat 29-12-2023,10:17 WIB
Nutrisi untuk Lansia--freepik.com/gpointstudio
RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Berikut ini beberapa rekomendasi nutrisi untuk lansia dan menu yang cocok untuk lansia yang dapat dikonsumi.
Orang yang lebih tua membutuhkan nutrisi yang berbeda dari saat mereka masih muda. Sebab, pada dasarnya kebutuhan nutrisi seseorang bergantung pada usia dan jenis kelaminnya.
Seiring bertambahnya usia, seseorang harus mengonsumsi makanan yang kaya serat, vitamin, mineral, protein, dan nutrisi lainnya. Selain itu, orang tua harus mengurangi asupan gula tambahan, lemak jenuh serta garam.
Beberapa lansia dengan riwayat penyakit kronis juga perlu mengikuti diet khusus agar tubuhnya tetap sehat.
Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan gizi lansia agar tidak kekurangan gizi. Kebutuhan nutrisi yang cukup sangat penting bagi lansia.
Karena nutrisi yang tidak tepat dapat menyebabkan kekurangan atau kelebihan berat badan pada lansia, melemahkan otot dan tulang serta meningkatkan risiko penyakit.
Yuk simak informasi berikut ini untuk mengetahui menu makanan sehat mana yang memenuhi kebutuhan nutrisi lansia!
Orang dewasa yang lebih muda biasanya dapat memenuhi kebutuhan nutrisi mereka dengan mengikuti diet seimbang.
Namun, ini tidak berlaku untuk orang tua. Karena orang yang lebih tua membutuhkan jenis dan jumlah nutrisi yang berbeda dari orang yang lebih muda.
Lalu nutrisi apa saja yang dibutuhkan dalam makanan untuk lansia? Berikut penjelasannya:
BACA JUGA:Daftar Makanan yang Sehat Mampu Mencegah Pengeroposan Tulang pada Lansia 60 Tahun
1. Kalsium
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
5 Rekomendasi Nutrisi untuk Lansia dan Menu yang Cocok untuk Lansia, untuk Tubuh Selalu Sehat - radarpekalongan.disway.id - Radar Pekalongan Disway
Read More
No comments:
Post a Comment