Menu Diet Cepat Kurus Tanpa Olahraga, Ini Contoh Sarapan - Makan Malam, 'Kurangi Garam dan Gula' - MSN

TRIBUNJATIM.COM -�Inilah menu diet cepat kurus tanpa olahraga.

Menu diet ini sempat viral di media sosial.

Namanya, menu diet astronot.

Banyak orang menerapkan menu diet astronot karena ampuh menurunkan berat badan berkilo-kilo tanpa olahraga.�

Aturan dalam menu diet astronot dinilai tak merepotkan.

Pensaran ingin menjajal menu diet astronot?

Berikut daftar makanan yang harus dihindari dan contoh sarapan hingga makan malam ala menu diet astronot, melansir dari Sajian Sedap (grup TribunJatim.com)..�

Yuk simak!

Menu Diet Astronot

Menu diet Astoronot ini salah satu menu diet tanpa olahraga yang wajib dicoba.

Aturan menu diet Astronot ini cukup dengan mengurangi kuliner yang kaya akan serat dan karbohidrat, meningkatkan asupan produk protein, dan mengurangi asupan kalori harian.

Jika berhasil, maka diet ini akan berkonstribusi terhadap penurunan berat badan yang cepat tanpa menyebabkan kerusakan otot.

Dilansir TribunTravel.com dari laman brightside.me, berikut produk-produk makanan yang wajib dikurangi asupannya.

Baca juga: Tips DEBM Sarapan - Makan Malam, Menu Diet Enak untuk Menurunkan Berat Badan, Viral di TikTok

Baca juga: 5 Tips Menu Diet Mudah untuk Mengecilkan Perut Buncit, Ahli Gizi: Jangan Lupa Air Putih

- Soda dan jus buah

- Alkohol (terutama karena mengandung gula)

- Garam dan gula

- Sayuran bertepung (kentang, bit, parsnip, dan wortel)

- Nasi dan pasta

- Roti dan sereal

- Produk daging asap

© Disediakan oleh TribunJatim.com Ilustrasi makanan mengandung gule perlu dihindari saat menerapkan menu diet astronot. (Freepik by opatsuvi)

Baca juga: Cukup 2 Kali Seminggu, Ini Menu Diet Salmon yang Bisa Turunkan Berat Badan, Bikin Kenyang Lebih Lama

Asupan makanan yang harus diperbanyak seperti berikut:

- Jamur

- Telur

- Ikan dan ayam

- Tomat dan mentimun

- Selada dan kubis

- Brokoli, kembang kol dan kacang hijau

Baca juga: Menu Diet Han Hyo Joo, Sarapan dengan Pisang, Telur Rebus, Susu Kedelai, Ampuh Turunkan Berat Badan

Baca juga: Ingin Perut Rata? Ikuti Menu Diet Jennie BLACKPINK, Makan Malam dengan Salmon Rebus dan Ubi Panggang

- Labu

- Salad

- Keju dan tahu

- Susu vegan (almond, beras, kedelai)

© Disediakan oleh TribunJatim.com Susu kedelai terbuat dari kacang kedelai yang kaya akan protein nabati serta vitamin dan mineral lain. (Pixabay)

Contoh menu makanan yang masuk dalam diet astronot:

Sarapan: dua telur rebus atau panggang + satu cangkir kopi tanpa susu atau gula.

Makan siang: setengah ayam ukuran sedang dengan setengah liter kaldu ayam (yang dimasak) + salad dengan tomat dan jamur + segelas susu kedelai atau kopi hitam.

Snack: satu cangkir teh hijau.

Makan malam: segelas susu almond, ikan, dan 150 gram tahu.

Bagaimana, mau coba di rumah?

Artikel ini telah tayang di sajian sedap

Informasi menu diet dan cara menurunkan berat badan lainnya

Adblock test (Why?)

Menu Diet Cepat Kurus Tanpa Olahraga, Ini Contoh Sarapan - Makan Malam, 'Kurangi Garam dan Gula' - MSN
Read More