Menjadi seorang pesepakbola profesional membuat Lionel Messi harus menjaga stamina yang ia miliki. Selain berolahraga, menjaga pola makan adalah hal yang wajib banget dilakukan supaya performa di lapangan gak menurun.
Menjaga asupan gak hanya berpengaruh pada stamina dan performa tapi juga membentuk tubuh menjadi makin bagus. Buat kamu yang ingin memulai hidup sehat, gak ada salahnya nih untuk menjadikan menu diet sehat ala Lionel Messi sebagai inspirasi.
Apa saja menu diet ala Lionel Messi? Simak daftarnya berikut ini.
1. Messi mengawali sarapan dengan mengonsumsi buah-buahan segar. Buah memang jadi andalan Messi termasuk sebelum ia mulai bertanding
ilustrasi buah segar (pexels.com/Pixabay)2. Ada pula whole grains seperti oat, beras merah, quinoa, barley, dan sebagainya. Whole grains dikenal bisa memberikan energi lebih lama
ilustrasi oat (pexels.com/Monserrat Soldú)3. Kapten skuad Timnas Argentina itu juga memilih sayuran segar sebagai sarapan. Kamu bisa meniru dengan menjadikannya salad
ilustrasi salad (pexels.com/Jill Wellington)4. Di hari pertandingan, biasanya Lionel Messi menyantap bubur atau putih telur. Kebiasaan ini sudah ia lakukan dari dulu, lho!
ilustrasi telur (vecteezy.com/bigcxlotus)5. Sup yang berisi sayuran jadi andalan pemilik nama lengkap Lionel Andreas Messi itu sebagai makan siang dalam rangkaian menu diet
ilustrasi sup (freepik.com/timolina)Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Baca Juga: [QUIZ] Menu Diet ala Seleb Korea yang Cocok dengan Golongan Darahmu
6. Mengandung protein yang tinggi dan kalori yang rendah, gak heran kalau kacang-kacangan jadi favorit Lionel Messi
ilustrasi pine nut (vecteezy.com/artcookstudio)7. Menutup makan siang, Messi memilih salad. Supaya makin sehat daripada memakai dressing, bisa diganti dengan lemon dan minyak zaitun
ilustrasi salad (vecteezy.com/ferhad)8. Cocok untuk menurunkan berat badan, pemain dengan nomor punggung 30 untuk klub PSG itu membuka makan malam dengan tuna
ilustrasi olahan ikan tuna (vecteezy.com/Andrey Starostin)9. Selain tuna, Messi juga memilih nasi merah sebab nasi merah terbukti bisa menurunkan berat badan dan glikemiks indeks tubuh
ilustrasi nasi merah (vecteezy.com/punsayaporn)10. Gak ketinggalan, Lionel Messi sering mengonsumsi protein shake sebagai camilan. Kandungannya bisa bantu menahan rasa lapar
ilustrasi protein shake (unsplash.com/CTRL - A Meal Replacement)Konsumsi air putih dan menghindari gula juga menjadi hal rutin yang dilakukan oleh pemain berusia 35 tahun ini. Well, itu tadi sejumlah menu diet sehat ala Lionel Messi yang bisa kamu tiru. Semoga menginspirasi kamu untuk hidup sehat, ya!
Baca Juga: 6 Masjid Terindah di Qatar beserta Kisah Sejarahnya
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Inspirasi Menu Diet ala Lionel Messi - IDN Times
Read More
No comments:
Post a Comment