Sebeluem

Wednesday, July 6, 2022

6 Menu Sarapan Tinggi Protein, Cocok untuk Diet - detikHealth

Jakarta -

Menu sarapan yang baik adalah menu sarapan yang sehat. Kandungan protein yang tinggi pada menu sarapan dipercaya dapat mengunci rasa lapar hingga siang, sehingga cocok untuk yang sedang menjalani program diet.

Dikutip dari Eat This Not That, American Society of Nutrition mengungkapkan bahwa sarapan yang tinggi protein tidak hanya akan bermanfaat bagi kesehatan otot dan mendukung penurunan berat badan. Akan tetapi dapat juga membuat seseorang merasa kenyang sepanjang hari.

Berikut beberapa menu sarapan tinggi protein yang cocok untuk dicoba ketika menjalani program diet.

1. Telur

Telur adalah menu sarapan simple namun bermanfaat. Dalam dua buah telur terdapat sekitar 12 gram protein yang cocok untuk mengganjal perut hingga siang.

"Telur adalah sumber protein yang sangat baik, terdapat juga kandungan kolin dalam telur yang dapat membakar lemak," ujar Martha McKittrick, seorang pakar kesehatan.

2. Selai Kacang

Selai kacang yang cocok untuk dijadikan menu tambahan sarapan adalah selai kacang alami yang hanya terbuat dari kacang tanah dan garam. Selai kacang alami umumnya tidak menambahkan gula dalam komposisinya.

Ahli gizi, Kristin Reisinger, MS, RD, CSSD, menyarankan untuk membuat smoothie yang penuh gizi untuk memulai hari. Ia menyarankan untuk mencampurkan satu cangkir susu almond tanpa pemanis dengan satu sendok bubuk protein, setengah buah pisang, dan satu sendok makan selai kacang.

"Minuman ini adalah cara sederhana untuk memulai hari dengan keseimbangan sempurna antara lemak sehat, protein, dan karbohidrat," ujar Reisenger.

"Tanpa adanya kalori berlebih, minuman ini cocok untuk yang sedang menurunkan berat badan," sambungnya.

3. Dada Ayam

Bagi yang senang sarapan dengan porsi yang sedikit berat, bisa mencoba menu sarapan dengan dada ayam. Dalam 4 oz atau sekitar 113 gram dada ayam, terkandung sekitar 19 gram protein.

"Sayuran kaya serat dan protein tanpa lemak adalah kombinasi menu sarapan yang dapat membuat seseorang kenyang dan berenergi selama berjam-jam," ucap Lisa Moskovitz, pendiri New York Nutrition Group.

4. Oatmeal

Menu sarapan menggunakan karbohidrat tentu saja diperbolehkan, asal tinggi serat dan protein serta rendah lemak. Dalam satu cangkir oatmeal yang dimasak terkandung sekitar 6 gram protein.

"Oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang bagus untuk bahan bakar tubuh dan serat untuk mengurangi risiko penyakit jantung," ucap Jim White, RDN, seorang ahli nutrisi dan kebugaran.

Ia menyarankan untuk memadukan oatmeal dengan blueberry, kenari, dan susu almond sebagai menu sarapan yang kaya nutrisi dan mengenyangkan.

Simak Video "Ahli Gizi Jawab soal Diet Harus Batasi Garam dan Gula"
[Gambas:Video 20detik]

Adblock test (Why?)

6 Menu Sarapan Tinggi Protein, Cocok untuk Diet - detikHealth
Read More

Kreasi Menu Makan Siang untuk Diet yang Enak dan Lezat | merdeka.com - Merdeka.com

Merdeka.com - Kreasi menu makan siang untuk diet bisa jadi inspirasi menu makanan di rumah. Saat dalam masa diet, bukan berarti kita dilarang untuk mengonsumsi makanan-makanan yang enak.

Kita tetap bisa mengonsumsi berbagai makanan dengan catatan memperhatikan jumlah porsi dan cara mengolahnya.

Pola makan baik yang dikombinasikan dengan olahraga akan membuat Anda lebih mudah mencapai target berat badan ideal yang diinginkan. Tidak perlu cemas soal rasa, ada banyak menu makan siang untuk diet sehat yang tidak kalah lezat dibanding menu biasa.

Berikut merdeka.com membagikan kumpulan resep menu makan siang untuk diet yang enak, dilansir dari berbagai sumber, Rabu (6/7/2022):

2 dari 6 halaman

Resep Makan Siang Diet

Untuk makan siang pada saat diet, Anda bisa mengkombinasikan beberapa makanan untuk dikonsumsi. Namun, Anda perlu menghindari makan berminyak dan makanan terlalu tinggi kalori, seperti:

Ramen Rendah Kalori

Bahan:
- 3 cm jahe iris kecil2
- 6 bawang merah
- 4 bawang putih
- 5 buah cabai
- 2-4 sdm kecap asin sesuai selera
- 1/2 sdt garam
- 1 sdt gula pasir
- 1 sdt penyedap
- 2 sdm fiber cream
- 1500 ml air

Pelengkap:
- sawi
- telur rebus
- wortel
- dada ayam
- jagung manis
- tahu
- mie

Cara Membuat:

Rebus air, masukkan dada ayam dan beri kecap asin
Cacah bawang merah, bawang putih, dan cabai. Masukkan ke rebusan ayam.
Masukkan jahe, garam, gula pasir, dan penyedap.
Masak kurang lebih 20 menit.
Tiriskan potongan ayam.
Saring airnya
Ambil bawang dan cabai lalu blender.
Masak lagi air kuahnya.
Tambahkan bawang dan cabai blender.
Tuang fiber cream.
Koreksi rasa
sajikan

[khu]

3 dari 6 halaman

Brokoli Ayam Lada Hitam dan Nasi Merah

Bahan:
- 1 brokoli (potong, rendam pakai air garam, tiriskan)
- 60-70 gram dada ayam fillet, potong
- 1 sachet saus lada hitam
- Bombay secukupnya, potong kotak
- Cabai iris sesuai selera

Cara Membuat:

Tumis dada ayam tanpa minyak hingga berubah warna.
Tuang saus lada hitam, tuang air secukupnya. Masak hingga matang
Masukkan cabai dan brokoli. Masak sebentar, masukan bombay.
Koreksi rasa
Masak hingga kuah mengental.

Cream Soup

Bahan:
- 200 gram ayam fillet
- 1 buah wortel, potong dadu kecil
- 2 siung bawang putih dicincang halus
- bawang bombay secukupnya, potong dadu
- 4 buah bakso, potong dadu
- 4 sdm tepung terigu + 100 ml air
- 1 sdt lada bubuk
- garam secukupnya
- minyak goreng secukupnya
- roti tawar panggang
- 300 ml susu cair
- 400 ml air

Cara Membuat:

Rebus ayam sampai empuk, angkat dan tiriskan. Potong sesuai selera.
Rebus wortel sampai empuk di kuah ayam.
Tumis bawang putih dan bawang bombay.
Masukkan susu cair, garam, dan lada.
Masak sampai mendidih.
Campur ke dalam panci kuah rebusan ayam, masukkan lagi ayam.
Beri bakso, aduk rata.
Koreksi rasa
Tambahkan campuran terigu, masak sampai agak kental.

4 dari 6 halaman

Chicken Steak

Bahan:
- 1/2 dada ayam (iris tipis, beri garam, black pepper dan sedikit minyak wijen, sisihkan)

Bahan saus:
- 3 bawang putih cacah halus
- 1/2 bombay iris
- 1 daun salam
- 1 sdm saus tiram
- 2 sdm saus tomat
- bubuk cabai
- 1/4 sdt pala bubuk
- 1 sdm gula jawa
- 1 sdm gula pasir
- 1/2 sdt garam
- lada hitam bubuk
- larutan maizena
- minyak secukupnya
- 700ml air

Cara Membuat:

Tumis bawang merah, putih, dan bombay.
Tuang air, semua saus, dan bumbu. Aduk rata
Lalu beri larutan maizena dan masak hingga mendidih.
Koreksi rasa
Panggang ayam sampai matang.
Sajikan ayam bersama saus steak dan beri sayuran.

Steak Tempe

Bahan:
- 1/2 papan tempe
- 2 sdm tepung gluten free
- 1/2 sdt lada putih
- himsalt secukupnya
- minyak kelapa

Bahan saus:
- 6 siung bawang putih, potong kecil
- 1/2 siung bombay, iris sesuai selera
- 2 buah tomat, haluskan
- kecap manis organic secukupnya
- lada hitam utuh, ulek kasar
- gula aren sesuai selera
- 1 sdm minyak kelapa
- himsalt secukupnya
- air secukupnya

Cara Membuat:

Kukus tempe sampai matang. Kemudian haluskan.
Campur tempe dengan tepung, lada putih, dan garam.
Bentuk sesuai selera, masak dengan api kecil hingga matang. Angkat dan sisihkan.
Saus: tumis bawang putih sampai harum. Masukkan bawang bombay, aduk sampai layu.
Masukkan semua bahan lain kecuali garam.
Masak sampai mendidih.
Matikan api, beri garam lalu aduk rata.
Tuang saus ke steak tempe.

5 dari 6 halaman

Salad

Bahan:
- 100-120 gram selada romaine
- 20-40 gram telur rebus
- 60 gram keju parmesan
- 15-20 gram daging sapi iris tipis
- 20-25 roti tawar, potong dadu lalu panggang
- lada secukupnya
- garam secukupnya
- saus salad kemasan

Cara Membuat:

Potong selada romaine sesuai selera.
Goreng daging sapi dengan sedikit olive oil. Beri sedikit bumbu sesuai selera.
Potong roti tawar menjadi dadu. Beri bumbu seperti garam dan lada, lalu panggang.
Masukan bahan-bahan yang sudah jadi ke dalam satu mangkuk, lalu tuangkan saus.
Aduk rata dan sajikan.

Nasi Shirataki Goreng

Bahan:
- Nasi shirataki (diamkan di kulkas semalaman)
- Bakso, iris
- Bawang merah, cincang
- Bawang putih, cincang
- Daun bawang, iris
- Saus raja secukupnya
- Saus tomat botolan secukupnya
- Saus tiram secukupnya
- Minyak wijen secukupnya
- Gula secukupnya
- Garam dan lada secukupnya
- Kaldu jamur bubuk secukupnya
- Sawi

Cara Membuat:

Campur terlebih dahulu nasi shirataki dengan saus tomat agar merahnya merata.
Tumis bawang merah dan bawang putih hingga wangi.
Masukkan potongan bakso dan nasi yang sudah tercampur saus tomat.
Tambahkan kecap asin, saus tiram, minyak wijen, dan saus raja.
Beri sedikit gula, garam, lada, dan kaldu jamur bubuk.
Koreksi rasa
Terakhir masukkan sawi dan irisan daun bawang. Aduk hingga matang dan merata.
Lalu siap disajikan.

6 dari 6 halaman

Ayam Sambal Dabu-Dabu

Bahan:
- 500 gram dada ayam fillet, potong sesuai selera
- 1 sdt butter
- 50 ml air

Bahan sambal:
- 7 butir bawang merah iris
- 5 cabai setan iris
- 7 cabai keriting iris
- 2 tomat buang isi, potong kecil-kecil
- 1/2 perasan jeruk nipis

Bumbu:
- 1/2 sdt garam
- 1/2 kaldu bubuk
- 1 sdt gula pasir

Cara Membuat:

Sebelumnya, ayam diberi perasan jeruk nipis dan sedikit garam agar tidak amis.
Panaskan teflon, beri butter, masukkan semua dada ayam, aduk hingga berubah warna
Beri air, ketika daging sudah matang merata, buang air.
Pakai api kecil
Masukkan sambal dabu-dabu, aduk rata, beri bumbu
Koreksi rasa, sajikan.

Mi Ayam Shirataki

Topping ayam:
- 50 gram ayam giling
- 1 sdm bawang putih halus
- Garam dan lada secukupnya

Minyak ayam:
- Kulit dan lemak ayam

Bahan:
- 1 bungkus mi shirataki
- 2 sdt kecap asin raja rasa
- 1 sdm minyak ayam
- 1/2 sdt merica bubuk

Cara Membuat:

Siapkan mi shirataki, masak sesuai petunjuk, tiriskan.
Siapkan mangkuk, taruh kecap asin, minyak ayam, dan lada bubuk di mangkuk. Aduk hingga rata.
Sajikan dengan taburan topping ayam, daun bawang, dan bawang goreng.
Cara membuat topping dan minyak ayam: Masak semua bahan topping di teflon hingga kering dan keluar minyaknya, blender hingga halus.
Minyak ayam: kulit dan lemak dimasak tanpa minyak hingga keluar minyaknya.

Adblock test (Why?)

Kreasi Menu Makan Siang untuk Diet yang Enak dan Lezat | merdeka.com - Merdeka.com
Read More

Tuesday, July 5, 2022

Kreasi Menu Makan Siang untuk Diet yang Enak dan Lezat | merdeka.com - Merdeka.com

Merdeka.com - Kreasi menu makan siang untuk diet bisa jadi inspirasi menu makanan di rumah. Saat dalam masa diet, bukan berarti kita dilarang untuk mengonsumsi makanan-makanan yang enak.

Kita tetap bisa mengonsumsi berbagai makanan dengan catatan memperhatikan jumlah porsi dan cara mengolahnya.

Berikut merdeka.com membagikan kumpulan resep menu makan siang untuk diet yang enak, dilansir dari berbagai sumber, Rabu (6/7/2022):

2 dari 6 halaman

Resep Makan Siang Diet

Untuk makan siang pada saat diet, Anda bisa mengkombinasikan beberapa makanan untuk dikonsumsi. Namun, Anda perlu menghindari makan berminyak dan makanan terlalu tinggi kalori, seperti:

Ramen Rendah Kalori

Pelengkap:
- sawi
- telur rebus
- wortel
- dada ayam
- jagung manis
- tahu
- mie

Cara Membuat:

Rebus air, masukkan dada ayam dan beri kecap asin
Cacah bawang merah, bawang putih, dan cabai. Masukkan ke rebusan ayam.
Masukkan jahe, garam, gula pasir, dan penyedap.
Masak kurang lebih 20 menit.
Tiriskan potongan ayam.
Saring airnya
Ambil bawang dan cabai lalu blender.
Masak lagi air kuahnya.
Tambahkan bawang dan cabai blender.
Tuang fiber cream.
Koreksi rasa
sajikan

[khu]

3 dari 6 halaman

Brokoli Ayam Lada Hitam dan Nasi Merah

Bahan:
- 1 brokoli (potong, rendam pakai air garam, tiriskan)
- 60-70 gram dada ayam fillet, potong
- 1 sachet saus lada hitam
- Bombay secukupnya, potong kotak
- Cabai iris sesuai selera

Cara Membuat:

Tumis dada ayam tanpa minyak hingga berubah warna.
Tuang saus lada hitam, tuang air secukupnya. Masak hingga matang
Masukkan cabai dan brokoli. Masak sebentar, masukan bombay.
Koreksi rasa
Masak hingga kuah mengental.

Cream Soup

Cara Membuat:

Rebus ayam sampai empuk, angkat dan tiriskan. Potong sesuai selera.
Rebus wortel sampai empuk di kuah ayam.
Tumis bawang putih dan bawang bombay.
Masukkan susu cair, garam, dan lada.
Masak sampai mendidih.
Campur ke dalam panci kuah rebusan ayam, masukkan lagi ayam.
Beri bakso, aduk rata.
Koreksi rasa
Tambahkan campuran terigu, masak sampai agak kental.

4 dari 6 halaman

Chicken Steak

Bahan:
- 1/2 dada ayam (iris tipis, beri garam, black pepper dan sedikit minyak wijen, sisihkan)

Cara Membuat:

Tumis bawang merah, putih, dan bombay.
Tuang air, semua saus, dan bumbu. Aduk rata
Lalu beri larutan maizena dan masak hingga mendidih.
Koreksi rasa
Panggang ayam sampai matang.
Sajikan ayam bersama saus steak dan beri sayuran.

Steak Tempe

Bahan:
- 1/2 papan tempe
- 2 sdm tepung gluten free
- 1/2 sdt lada putih
- himsalt secukupnya
- minyak kelapa

Cara Membuat:

Kukus tempe sampai matang. Kemudian haluskan.
Campur tempe dengan tepung, lada putih, dan garam.
Bentuk sesuai selera, masak dengan api kecil hingga matang. Angkat dan sisihkan.
Saus: tumis bawang putih sampai harum. Masukkan bawang bombay, aduk sampai layu.
Masukkan semua bahan lain kecuali garam.
Masak sampai mendidih.
Matikan api, beri garam lalu aduk rata.
Tuang saus ke steak tempe.

5 dari 6 halaman

Salad

Cara Membuat:

Potong selada romaine sesuai selera.
Goreng daging sapi dengan sedikit olive oil. Beri sedikit bumbu sesuai selera.
Potong roti tawar menjadi dadu. Beri bumbu seperti garam dan lada, lalu panggang.
Masukan bahan-bahan yang sudah jadi ke dalam satu mangkuk, lalu tuangkan saus.
Aduk rata dan sajikan.

Nasi Shirataki Goreng

Cara Membuat:

Campur terlebih dahulu nasi shirataki dengan saus tomat agar merahnya merata.
Tumis bawang merah dan bawang putih hingga wangi.
Masukkan potongan bakso dan nasi yang sudah tercampur saus tomat.
Tambahkan kecap asin, saus tiram, minyak wijen, dan saus raja.
Beri sedikit gula, garam, lada, dan kaldu jamur bubuk.
Koreksi rasa
Terakhir masukkan sawi dan irisan daun bawang. Aduk hingga matang dan merata.
Lalu siap disajikan.

6 dari 6 halaman

Ayam Sambal Dabu-Dabu

Bahan:
- 500 gram dada ayam fillet, potong sesuai selera
- 1 sdt butter
- 50 ml air

Bahan sambal:
- 7 butir bawang merah iris
- 5 cabai setan iris
- 7 cabai keriting iris
- 2 tomat buang isi, potong kecil-kecil
- 1/2 perasan jeruk nipis

Bumbu:
- 1/2 sdt garam
- 1/2 kaldu bubuk
- 1 sdt gula pasir

Cara Membuat:

Sebelumnya, ayam diberi perasan jeruk nipis dan sedikit garam agar tidak amis.
Panaskan teflon, beri butter, masukkan semua dada ayam, aduk hingga berubah warna
Beri air, ketika daging sudah matang merata, buang air.
Pakai api kecil
Masukkan sambal dabu-dabu, aduk rata, beri bumbu
Koreksi rasa, sajikan.

Mi Ayam Shirataki

Topping ayam:
- 50 gram ayam giling
- 1 sdm bawang putih halus
- Garam dan lada secukupnya

Minyak ayam:
- Kulit dan lemak ayam

Bahan:
- 1 bungkus mi shirataki
- 2 sdt kecap asin raja rasa
- 1 sdm minyak ayam
- 1/2 sdt merica bubuk

Cara Membuat:

Siapkan mi shirataki, masak sesuai petunjuk, tiriskan.
Siapkan mangkuk, taruh kecap asin, minyak ayam, dan lada bubuk di mangkuk. Aduk hingga rata.
Sajikan dengan taburan topping ayam, daun bawang, dan bawang goreng.
Cara membuat topping dan minyak ayam: Masak semua bahan topping di teflon hingga kering dan keluar minyaknya, blender hingga halus.
Minyak ayam: kulit dan lemak dimasak tanpa minyak hingga keluar minyaknya.

Adblock test (Why?)

Kreasi Menu Makan Siang untuk Diet yang Enak dan Lezat | merdeka.com - Merdeka.com
Read More

Ternyata Ini Menu Makanan Devy Anastasia yang Dipromosikan di OnlyFans - detikFood

Jakarta -

Heboh jebolan MasterChef Indonesia Devy Anastasia kedapatan punya akun OnlyFans (OF) aktif. Ternyata, akun OF itu dipakai untuk mempromosikan usaha kulinernya.

Setelah santer pemberitaan bahwa Devy Anastasia aktif di situs OnlyFans, finalis MasterChef Indonesia Season 9 itu pun langsung memberikan klarifikasi di Instagram pribadi.

Ia menyebutkan bahwa ia memanfaatkan situs OnlyFans untuk mempromosikan usaha kulinernya yang baru. Devy berkolaborasi dengan gerai Truffle Belly untuk mengeluarkan varian menu baru.

Dikonfirmasi detikFood (06/07) menu baru tersebut adalah Roasted Chicken with Madura Spice. Menu tersebut merupakan menu tradisional pertama yang ditawarkan oleh gerai Truffle Belly.

Devy Anastasia promosikan usaha kuliner menggunakan situs OnlyFans Foto: Instagram @devyanastasia

Lebih lanjut,Devy Anastasia mengatakan bahwa menukolaborasinya tersebut sudah dapat dipesan di seluruh gerai Truffle Belly mulai 6 Juli 2022.

"Buat yang pada titip sendal gak usah pakai titip, sudah ada di 80++ outlet Truffle Belly seluruh Indonesia," tulisnya di akun Instagramnya (05/07).

Untuk satu porsinya dibanderol dengan harga Rp 32.000. Namun, jika ingin menambahkan topping berupa telur mata sapi, harganya menjadi Rp 36.000.

"Menunya bayangin pake nasi anget, pakai ayam panggang, di atasnya ada bumbu Madura, pedas gurih belum tapi pakai telurnya basah," tuturnya.

Menu yang dipromisikan berupa roasted chicken with Madura Spice Foto: Instagram @devyanastasia

AkunOnlyFansnya tersebut bahkan sampai memiliki 1.727suscribers. Namun di profilsitusnya, hanya berisi foto-foto dan video menu makanan yang akan ditawarkan.

Menggunakan situs OnlyFans sebagai promosi kulinernya, membuat Devy Anastasia merasakan efeknya. Ia mengatakan banyak brand yang membatalkan endorse.

"Buat brand yang cancel endorse dan ini banyak gapapa, namanya campaign. Jangan lupa kasih campaign lagi," ujar Devy.

Unggahannya pun ramai dikomentari oleh netizen dan publik figur. "Aku mau langganan kalau kayak gini sis," tulis netizen.

"Luar biasanya S3 Marketingnya. Udah bikin netizen kebakaran jenggot," tulis netizen lainnya.

Simak Video "Banting Setir! Rio Haryanto Kini Fokus Bisnis Kuliner di Solo"
[Gambas:Video 20detik]
(raf/odi)

Adblock test (Why?)

Ternyata Ini Menu Makanan Devy Anastasia yang Dipromosikan di OnlyFans - detikFood
Read More

Monday, July 4, 2022

Resep Rendang Sapi Hanya 17 Menit, Menu Masakan yang Hemat Gas - Berita Sukoharjo - Berita Sukoharjo

BERITASUKOHARJO.com - Rendang sapi merupakan menu wajib di hari raya tiba. Menu yang satu ini sangat banyak diminati oleh banyak orang.

Rendang sapi juga termasuk menu masakan yang bisa memakan waktu lama dalam memasaknya. Namun, di resep kali ini kamu bisa membuatnya dengan waktu 17 menit saja.

Rendang sapi bisa menjadi masakan yang hemat gas, menu ini memiliki cita rasa yang sangat enak, sangat cocok disajikan di acara-acara hajatan, nikahan atau saat hari raya tiba.

Rendang sapi bisa dimasak hanya dalam waktu 17 menit, namun, teksturnya tetap empuk ini bisa jadi solusi buat kamu yang sedang hemat gas atau memiliki kesibukan.

Resep ini menggunakan metode 5 30 7 5. Maksudnya adalah memasak dengan sangat cepat, 5 menit dimasak, 30 menit didiamkan, 7 menit dimasak lagi, dan 7 menit proses menyusutkan airnya.

Resep rendang sapi, menu wajib hari raya ini telah dirangkum oleh BeritaSukoharjo.com dari kanal YouTube Zackli Green berikut ini.

500 gr daging sapi

200 gr santan instan

10 siung bawang merah

7 siung bawang putih

4 buah cabe keriting

4 buah cabe merah besar

1 batang sereh

1 ruas jahe

Sedikit kunyit

5 buah kemiri

2 lembar daun salam

3 lembar daun jeruk

1 sdt garam

1/2 sdt kaldu bubuk sapi

1 sdm gula merah

Sedikit air panas

Sedikit minyak

Cara membuatnya:

Pertama, potong-potong daging sapi menjadi beberapa bagian.

Setelah itu, haluskan bumbu-bumbunya. Masukkan bawang merah, bawang putih, cabe keriting, cabe merah besar, jahe, kunyit, dan juga kemiri. Haluskan semua bumbu menggunakan blender.

Kemudian, siapkan panci. Masukkan bumbu halus tadi. Masak hingga kadar airnya sedikit menyusut dan agak kering.

Setelah itu, masukkan minyak. Aduk-aduk hingga merata. Lalu, tambahkan batang sereh yang sudah dimemarkan, daun salam dan daun jeruk. Aduk-aduk kembali.

Jika sudah, masukkan daging sapi ke dalamnya. Aduk-aduk kembali hingga daging berubah warna.

Setelah berubah warna, masukkan santan instan dan air hangat kurang lebih 800 ml. Aduk-aduk hingga tercampur merata.

Setelah itu, masukkan garam, kaldu bubuk sapi dan juga gula merah. Aduk-aduk hingga tercampur merata.

Jika sudah, tutuplah panci dan masak selama 5 menit saja.

Jika sudah 5 menit, matikan api kompor. Diamkan selama 30 menit tanpa membuka tutup pancinya.

Setelah didiamkan selama 30 menit lamanya, nyalakan ulang api kompornya. Masak selama 7 menit lagi.

Di bagian ini, daging sudah tampak empuk dan matang.

Setelah itu, proses terakhir adalah memasaknya selama 5 menit lagi untuk mengeringkan sedikit airnya.

Setelah air rendangnya agak menyusut, angkat dan sajikan, deh.

Rendang sapi dengan metode 5 30 7 5 ini bisa kamu jadikan resep andalan buat keluarga tercinta di rumah.

Sajikan rendang sapi dengan nasi hangat, dijamin akan ketagihan.

Penasaran ingin mencobanya? Yuk! Cobain sekarang resepnya. ***

Adblock test (Why?)

Resep Rendang Sapi Hanya 17 Menit, Menu Masakan yang Hemat Gas - Berita Sukoharjo - Berita Sukoharjo
Read More

Resep Tumis Tempe Bakso Kecap Pedas, Menu Makan Siang Cepat Buatnya - Kompas.com - KOMPAS.com

KOMPAS.com - Masak makan siang terkadang menantang, khususnya bagi kamu yang sembari bekerja di rumah. Namun, kamu bisa mengirit uang belanja makanan dengan masak sendiri.

Pilih menu makan siang praktis, seperti aneka tumisan untuk masak makan siang. Resep tumis tempe bakso kecap dari Sajian Sedap ini cocok untuk jadi pilihan makan siang sederhana yang bergizi.

Nikmati tumis tempe bakso kecap pedas dengan tumis sayuran dan nasi putih.

Baca juga:

Bahan:

500 gram tempe, dipotong kotak 2 cm, goreng setengah matang
4 buah bakso sapi, diiris
8 butir bawang merah, diiris
4 siung bawang putih, diiris
4 buah cabai kering, dipotong-potong
2 cm lengkuas, dimemarkan
2 lembar daun salam
4 sendok makan kecap manis
1 sendok teh kecap asin
3/4 sendok teh garam
1/4 sendok teh gula
200 ml air
2 sendok makan minyak untuk menumis

1. Tumis bawang merah, bawang putih, cabai kering, lengkuas, dan daun salam sampai harum.

2. Masukkan bakso, aduk sebentar. Tambahan tempe, kecap manis, kecap asin, garam, dan gula. Aduk sampai tempe terbalut kecap. Tuangkan air. Masak sampai bumbu meresap.

Baca juga:

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Adblock test (Why?)

Resep Tumis Tempe Bakso Kecap Pedas, Menu Makan Siang Cepat Buatnya - Kompas.com - KOMPAS.com
Read More

Menu Sarapan Rumahan yang Sehat dan Sederhana ala Ade Rai - Okezone.com

SARAPAN di pagi hari merupakan salah satu waktu makan yang paling krusial bagi tubuh. Sebab, makanan yang disantap saat sarapan inilah yang menjadi makanan pertama yang masuk ke tubuh, setelah tubuh berpuasa (kosong) selama waktu tidur malam.

Maka dari itu, jangan asal pilih menu sarapan sembarangan hanya karena lapar. Pastikan untuk memulai hari, sajian sarapan sebagai makanan pertama yang disantap adalah makanan sehat dan bergizi.

Nah, jangan salah! Makanan sehat itu ternyata tidak lah mahal dan sulit. Contohnya seperti sarapan sehat ala binaragawan senior dan fitness enterpreneur, Ade Rai satu ini. Dikenal menjalani gaya hidup sangat sehat selama puluhan tahun, menu sarapan di pagi hari Ade Rai ternyata super sederhana tapi sehat.

Terungkap, setelah bangun tidur makanan pertama yang ia santap sebagai sarapan adalah karbohidrat dan protein.

“Sarapan tiap pagi, setelah bangun itu mmakanan pertama biasanya saya makan karbo yang glukemiknya rendah yakni nasi merah bersama putih telur (rebus),” ujar Ade Rai, dikutip dari kanal Youtube Dunia Ade Rai, Senin (4/7/2022).

Sebelumnya

Adblock test (Why?)

Menu Sarapan Rumahan yang Sehat dan Sederhana ala Ade Rai - Okezone.com
Read More

Sebeluem

Rechercher dans ce blog

Wednesday, July 6, 2022

6 Menu Sarapan Tinggi Protein, Cocok untuk Diet - detikHealth

1. Telur

2. Selai Kacang

3. Dada Ayam

4. Oatmeal

Kreasi Menu Makan Siang untuk Diet yang Enak dan Lezat | merdeka.com - Merdeka.com

Resep Makan Siang Diet

Brokoli Ayam Lada Hitam dan Nasi Merah

Chicken Steak

Salad

Ayam Sambal Dabu-Dabu

Tuesday, July 5, 2022

Kreasi Menu Makan Siang untuk Diet yang Enak dan Lezat | merdeka.com - Merdeka.com

Resep Makan Siang Diet

Brokoli Ayam Lada Hitam dan Nasi Merah

Chicken Steak

Salad

Ayam Sambal Dabu-Dabu

Ternyata Ini Menu Makanan Devy Anastasia yang Dipromosikan di OnlyFans - detikFood

Monday, July 4, 2022

Resep Rendang Sapi Hanya 17 Menit, Menu Masakan yang Hemat Gas - Berita Sukoharjo - Berita Sukoharjo

Resep Tumis Tempe Bakso Kecap Pedas, Menu Makan Siang Cepat Buatnya - Kompas.com - KOMPAS.com

Menu Sarapan Rumahan yang Sehat dan Sederhana ala Ade Rai - Okezone.com

7 Menu Sarapan Ini Bisa Kempiskan Perut Buncit - detikSumut

Archives du blog

Libellés