TRIBUNJATIM.COM - Rutinitas olahraga dan menu diet bisa membantu menurunkan berat badan.
Selain olahraga, menu diet sehat juga berdampak baik bagi kesehatan tubuh.
Termasuk makanan tinggi protein yang dimasukkan ke dalam menu diet.
Makanan tinggi protein bisa meningkatkan rasa kenyang.
Itu artinya, asupan kalori menjadi berkurang.
Tak hanya itu, protein juga bermanfaat untuk membentuk otot jika dikombinasikan dengan olahraga.
Tidak heran jika diet tinggi protein kerap diandalkan untuk menurunkan berat badan.
Salah satu manfaat mengonsumsi protein adalah membangun otot dalam tubuh.
Dilansir dari Medical News Today, otot tanpa lemak dapat membantu membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.
Hal ini tentu saja bisa membantu menurunkan berat badan lebih cepat.
Menurut Healthline, berikut daftar makanan tinggi protein yang bisa membantu menurunkan berat badan:
1. Telur
Telur mengandung 6,3 gram protein.
Bagian putihnya merupakan protein murni.
Sementara kuning telur mengandung banyak nutrisi, termasuk vitamin, mineral, antioksidan, dan lemak sehat.
9 Makanan Tinggi Protein Cocok untuk Menu Diet, Lakukan Juga Olahraga ini, Bakar Kalori Lebih Banyak - Tribunjatim ... - TribunJatim.com
Read More
No comments:
Post a Comment