Menu Sahur Praktis Antiribet Andalan Anak Kos - Kompas Klasika

Salah satu tantangan selama menjalankan puasa Ramadhan adalah bangun dini hari untuk melaksanakan sahur. Terlebih bagi anak rantau yang tinggal jauh dari rumah dan keluarga. Rasanya amat berat ketika harus bangun dan mempersiapkan sendiri menu untuk sahur. Lain halnya saat berada di rumah bersama keluarga. Makanan sudah siap tersaji di meja ketika bangun.

Penting bagi orang yang berpuasa untuk makan sahur agar ibadah puasa optimal. Oleh sebab itu, meskipun dengan mata yang masih sulit terbuka dan tubuh yang belum sepenuhnya sadar, sebisa mungkin jangan pernah lewatkan sahur. Tubuh kita memerlukan asupan nutrisi untuk bisa bertahan menahan lapar dan haus selama belasan jam.

Bagi anak kos yang sedang berjuang seorang diri di tanah rantau, menu sahur yang praktis menjadi andalan. Menggunakan bahan-bahan yang sederhana dan proses pembuatan yang tidak menyita waktu. Berikut ini beberapa ide menu sahur praktis andalan anak kos yang bisa kamu praktikkan.

Telur dadar

Olahan berbahan dasar telur masih menjadi menu sahur paling praktis. Hanya bermodalkan telur, kamu bisa menghasilkan berbagai kreasi. Telur dadar merupakan menu sederhana berbahan dasar telur yang bisa dikombinasikan dengan bahan lainnya. Kamu bisa menambahkan sosis atau sayuran seperti wortel dan buncis ke dalam adonan telur. Jika ingin tampak lebih berkelas, kamu bisa menambahkan keju. Apabila telur saja dirasa kurang, kamu bisa masukkan mie instan yang sudah direbus dan jadilah martabak mie versi sederhana.

Nasi goreng

Selain telur dadar, nasi goreng merupakan menu lain andalan anak kos. Bahannya yang mudah didapat dan diolah sehingga tidak memakan waktu lama untuk membuatnya. Prinsip anak kos adalah memanfaatkan bahan yang ada. Kamu bisa mengolah nasi sisa buka puasa kemudian ditambah topping dengan bahan-bahan seadanya yang tersedia di kulkas.

Sandwich

Apabila waktu imsak sudah dekat, sandwich menjadi solusi paling tepat. Kebutuhan karbohidrat tercukupi dari setangkup roti. Agar tidak terasa terlalu hambar, kamu bisa tambahkan selai atau mentega dengan taburan meses/parutan keju. Dinikmati dengan segelas susu, maka asupan protein akan terpenuhi.

Makanan instan

Menjelang akhir Ramadhan, biasanya tubuh akan semakin sulit diajak bekerja sama untuk bangun sahur. Oleh sebab itu, penting untuk menyetok makanan instan seperti nugget, mi instan, sarden, sereal, abon, dan oatmeal. Hanya membutuhkan waktu setidaknya 5 menit untuk menyiapkan makanan di atas sebagai menu sahur.

Baca juga: Asupan Nutrisi Yang Baik Dikonsumsi dan Tidak untuk Sahur

Tsabita Sabilun Naja April 7, 2023

Adblock test (Why?)

Menu Sahur Praktis Antiribet Andalan Anak Kos - Kompas Klasika
Read More