Menu Lebaran Menggiurkan? Perhatikan Ini buat Kamu Penderita Asam Urat - Medcom.Id

Jakarta: Hari kemenangan telah tiba. Idulfitri yang dinanti pun telah datang. Kini saatnya menikmatinya dengan kegiatan bermaaf-maafan serta tak lupa juga berbagai kuliner yang selalu menggiurkan.

Di atas meja telah tersaji gulai dan opor ayam, lontong sayur, minuman manis, hingga berbagai jenis cemilan. Namun di balik menu-menu yang nikmat tersebut bisa berakhir kurang nikmat nih, salah satunya buat kamu penderita asam urat.

Mengudap aneka makanan mulai dari yang ringan hingga berat, pagi, siang, sore, hingga malam dengan lauk tersebut dapat saja meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.

Dr. Hady, M.Med (Int.Med), Sp.PD, Dokter Spesialis Penyakit Dalam Eka Hospital Pekanbaru dalam rilisnya memaparkan bahwa asam urat rentan untuk meningkat pada saat hari raya Idulfitri karena pola makan yang cenderung tidak terjaga selama masa Lebaran. 

(Selalu imbangi menu makanan Lebaran kamu dengan asupan sayur dan buah untuk menjaga kadar asam urat dalam tubuh. Karena sayur dan buah relatif memiliki kandungan serat yang berguna untuk mengontrol kadar asam urat dalam tubuh. Foto: Ilustrasi/Dok. Unsplash.com)

Ia mengatakan, menyantap makan dan minuman Lebaran mungkin memang nikmat, terutama jika dilakukan bersama dengan keluarga. Tetapi, tentu hal tersebut juga akan semakin berisiko apabila kamu memiliki beberapa faktor lainnya, seperti:

• • Obesitas/kelebihan berat badan
• • Kondisi medis tertentu (tekanan darah tinggi, penyakit ginjal, dan lainnya)
• • Sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu
• • Riwayat asam urat dalam keluarga

 

Cara jaga asam urat selama Lebaran

Dr. Hady mengatakan kamu bisa menurunkan serta menjaga kadar asam urat dalam tubuh selama Lebaran. Selain membatasi gulai, jeroan, emping, minuman manis, kacang seafood, imbangi asupan cairan dan makanan dengan mengonsumsi makanan-makanan sehat untuk menjaga kadar asam urat, seperti antara lain:

1. • Buah-buahan
2. • Air putih
3. • Susu rendah lemak
4. • Sayuran tinggi serat (terung, wortel, tomat)
5. • Teh hijau

Selalu imbangi menu makanan Lebaran dengan asupan sayur dan buah untuk menjaga kadar asam urat dalam tubuh. 

Karena sayur dan buah relatif memiliki kandungan serat yang berguna untuk mengontrol kadar asam urat dalam tubuh. Jadi, jangan biarkan asam urat mengganggu kenyamanan kamu saat Lebaran ya. 
(TIN)

Adblock test (Why?)

Menu Lebaran Menggiurkan? Perhatikan Ini buat Kamu Penderita Asam Urat - Medcom.Id
Read More