TRIBUNJATIM.COM - Inilah contoh sarapan hingga makan malam ala menu diet mediterania.
Mediterania disebut sebagai menu diet terbaik tahun 2023.
US News and World Report menyebut menu diet Mediterania peringkat pertama terbaik secara keseluruhan, diet nabati terbaik, diet terbaik untuk kesehatan tulang dan sendi, diet ramah keluarga terbaik, dan diet terbaik untuk makan sehat.
Untuk diketahui, pola makan mediterania berasal dari makanan yang dikonsumsi di negara-negara seperti Italia dan Yunani pada tahun 1960-an yang terdiri dari berbagai sayuran, ikan, buah, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.
Menu diet ini juga pernah dilakukan oleh penyanyi terkenal, Selena Gomez.
Pelantun "Wolves" ini menjalani diet mediterania tanpa menyiksa khususnya ketika menjalani tur musik yang panjang.
Pada tahun 2021, pelatih fisiknya, Amy Rosoff Davis, berbagi menu makanan dan menu diet Selena Gomez selama agenda padat tersebut.
"Tahun lalu di tur 'Revival' Selena, saya memastikan ruang ganti selalu memiliki sayuran dan protein dan beras merah atau biji-bijian," kata Davis.
"Saya membuat banyak mangkuk nasi dengan sayuran, protein, dan alpukat untuk Selena Gomez.
Itu membantu memberinya energi dan stamina, yang dia butuhkan untuk melewati acaranya."
Davis juga menyediakan salad ayam sehat dengan anggur dan seledri, untuk menghilangkan dahaganya dan memenuhi kebutuhan proteinnya.
Pada tahun 2010, Selana Gomez mengaku minum minyak zaitun, yang dikenal sebagai unsur utama dalam diet Mediterania, untuk melapisi tenggorokannya sebelum tampil.
Conton sarapan - makan malam ala Menu Diet Mediterania
Sarapan ala Menu Diet Sehat Mediterania
Sarapan adalah cara terbaik untuk mengawali jam makan diet Mediterania.
Awali menu diet sehat ini dengan konsumsi gandum utuh dengan tambahan yoghurt, buah dan madu.
Pilihan lainnya, konsumsi yoghurt Yunani yang mengandung protein dua kali lipat lebih banyak namun mengandung gula lebih sedikit.
Tambahkan buah segar dan kacang di bagian toping.
Makan siang ala Mediterania
Menu diet sehat Mediterania mengharuskan kita untuk tetap makan siang namun dengan jenis makanan yang tepat.
Sarapan - Makan Malam ala Menu Diet Mediterania, Dilakukan Selena Gomez, 'Minum Minyak Zaitun' - TribunJatim.com
Read More
No comments:
Post a Comment