TRIBUNJATIM.COM - Berikut tersaji menu diet cepat kurus untuk seminggu.
Menu diet ini bisa membantu menurunkan berat badan 7 kg.
Dalam menu diet ini, minum air putih menjadi salah satu kunci.
Tujuannya agar tubuh senantiasa senantiasa terhidrasi.
Menariknya, dalam menu diet ini ada hari di mana boleh makan lebih dari tiga kali.
Sehingga menu diet ini cocok untuk yang tak bisa merasa kelaparan.
Penasaran bagaimana menu diet seminggu untuk menurunkan berat badan 7 kg ini?
Berikut penjelasannya!
Hari ke-1
Di hari pertama, kita bisa memulai sarapan dengan mengonsumsi buah-buahan seperti pir, apel, atau anggur.
Sepanjang hari, kita cuma boleh makan buah-buahan kaya air.
Tapi, hindari mengonsumsi pisang, ya!
Selain itu, jangan lupa mengonsumsi air dengan jumlah yang cukup agar tubuh senantiasa terhidrasi.
Baca juga: Resep Jahe untuk Menu Diet Cepat Kurus, Ampuh Hempas Lemak Perut dan Mencegah Penyakit Jantung
Hari ke-2
Untuk hari kedua yang, kita harus melakukan diet ketat sayuran.
Di hari kedua ini, kita dituntut untuk mengonsumsi sayuran apapun itu.
Pilih berbagai ragam dan warna sayuran, jangan cuma satu jenis sayuran aja.
Baca juga: Menu Diet Lengkap Senin - Minggu untuk Dapatkan Berat Badan Ideal, Lihat Hasilnya dalam 30 Hari!
© Disediakan oleh TribunJatim.com Konsumsi sayur untuk menu diet cepat kurus dalam seminggu. (istimewa)
Cara mengolahnya bebas, seperti dimakan mentah atau direbus, asal jangan digoreng atau ditumis!
Untuk mengganti karbohidrat, kita bisa mengonsumsi kentang yang udah direbus atau dikukus.
Hari ke-3
Untuk hari ketiga, menu makan kita harus lebih berwarna dari menu hari kemarin.
Kita bisa mencampurkan berbagai jenis buah dan sayuran untuk dikonsumsi dalam sehari.
Kalau masih merasa lapar, kita boleh kok makan lebih dari tiga kali.
Tapi, di hari ke-3 ini, kita enggak dianjurkan untuk mengonsumsi karbohidrat ataupun buah dan umbi-umbian yang bikin kenyang seperti pisang dan kentang.
Baca juga: Nggak Perlu Repot Bikin Menu Diet, Hindari 5 Makanan ini untuk Turunkan Berat Badan di Tahun 2023
Baca juga: Tips Menu Diet Semangka, Cara Alami Menurunkan Berat Badan, Hasilnya Terlihat dalam 5 Hari!
Hari ke-4
Di hari keempat, kita cuma diperbolehkan untuk mengonsumsi pisang dan susu, nih!
Kita bisa mengolah dua bahan tersebut menjadi menu makanan apapun, seperti milkshake pisang atau langsung memakan pisang kemudian dilanjutkan minum susu.
Namun, pisangnya enggak boleh digoreng ya, girls! Selama seminggu ini kita harus banget menghindari mengonsumsi makanan berminyak.
Hari ke-5
Di hari kelima, akhirnya kita boleh mengonsumsi karbohidrat termasuk nasi.
Namun, kita hanya diperbolehkan memakan 5 sendok nasi aja.
Kita bisa tambahkan tomat mentah atau yang udah direbus ke dalam menu�diet kita hari ini.
Ingat, nasi boleh dimakan dua kali untuk hari ini, ya!
Baca juga: Resep Menu Diet Ubi, Makan Siang Artis Cantik IU, Bisa Menurukan Berat Badan 5 Kg dalam 3 Hari
© Disediakan oleh TribunJatim.com Nasi putih (Masterclass)
Hari ke-6
Untuk hari keenam, kita boleh sarapan protein nabati atau protein hewani seperti tahu atau tempe rebus, daging rebus tanpa kulit dan lain sebagainya.
Di siang harinya, kita boleh makan 5 sendok nasi yang beserta lauk berupa sayuran.
Hari ke-7
Di hari terakhir program diet ini kita bisa makan nasi 5 sendok makan yang ditambah sayuran.
Jangan lupa juga untuk mengonsumsi beragam jenis buah-buahan segar sesuai selera.
Minum jus buah juga akan membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh, lho.
Semua ini juga harus diimbangi dengan minum air putih hangat sebelum tidur dan sesudah tidur supaya badan terasa kebih segar.
Itu tadi beberapa menu yang bisa diterapkan dalam 7 hari supaya berat badan bisa turun hingga 7 kg. Selamat mencoba, girls!
Artikel ini telah tayang di cewekbanget.id
Berita Seleb dan menu diet lainnya
Menu Diet Cepat Kurus untuk 7 Hari, Menurunkan Berat Badan 7 Kg, Minum Air Hangat sebelum Tidur - MSN
Read More
No comments:
Post a Comment