Jangan lewatkan sarapan. Meskipun Anda tak suka atau bahkan benci sarapan, usahakan untuk selalu makan di pagi hari. Berikut rekomendasi menu makanan untuk Anda yang benci sarapan.
Sarapan di pagi hari penting untuk kesehatan tubuh. Sarapan dapat meningkatkan konsentrasi, mengurangi rasa lapar sepanjang hari, dan juga meningkatkan metabolisme.
Berikut 4 menu makanan untuk Anda yang benci sarapan:
1. Bubur
 Salah satu menu makanan untuk Anda yang benci sarapan adalah bubur. (Foto: iStockphoto/Tyas Indayanti) |
Bubur adalah salah satu pilihan sarapan yang mengenyangkan, kaya protein, dan serat. Suhu saat Anda makan bubur benar-benar penting. Tekstur yang cair memudahkan Anda menelan makanan sebelum beraktivitas di pagi hari. Anda bisa menambahkan isian bubur sesuai selera.
2. Overnight oat
Jika tak punya waktu untuk menyiapkan sarapan saat bangun tidur, Anda bisa melakukannya sejak malam. Anda bisa membuat overnight oat yang disiapkan di dalam toples atau gelas di malam hari dan menyantapnya di pagi hari.
Dikutip dari Pedestrian, overnight oat dapat dibuat dengan menyiapkan oat, susu skim, yoghurt, biji chia, madu, kayu manis, dan buah segar ke dalam toples, kocok dan biarkan semalaman.
3. Bubur pai apel
Berbeda dengan bubur dari beras, pai adalah jenis bubur klasik yang cocok untuk sarapan. Dikutip dari NHS, Anda hanya perlu memasukkan semua bahan ke dalam panci yang terdiri dari bubur gandum, susu skim, dan apel yang dipotong dadu.
Panaskan dan aduk hingga mendidih dengan api kecil selama 5 menit. Sendok bubur ke dalam mangkuk saji dan tambahkan taburan kayu manis.
4. Telur orak arik
Telur orak-arik merupakan menu praktis untuk sarapan di pagi hari. Rahasia telur orak-arik yang sempurna adalah melipatnya dengan lembut di dalam wajan. Campurkan dengan sedikit susu lalu masak dengan api sedang-tinggi. Aduk perlahan dan perlahan sampai matang. Sajikan telur di atas irisan roti panggang, taburi daun bawang dan sedikit merica.
Itulah empat menu makanan untuk Anda yang benci sarapan.
(tst/ptj)4 Menu Makanan untuk Anda yang Benci Sarapan - CNN Indonesia
Read More
No comments:
Post a Comment