Merdeka.com - Menu makan seseorang memainkan peran penting dalam menentukan seberapa sehat kadar kolesterol mereka. Mengonsumsi makanan yang bisa menjaga kadar kolesterol yang sehat, dapat membantu mencegah masalah kesehatan, seperti serangan jantung atau stroke.
Kolesterol sendiri adalah zat lilin yang berjalan melalui aliran darah sebagai bagian dari dua lipoprotein yang berbeda, yaitu low-density lipoprotein (LDL), atau kolesterol jahat, dan high-density lipoprotein (HDL), atau kolesterol baik.
Orang menyebut kolesterol LDL sebagai kolesterol "jahat" karena menyebabkan timbunan lemak yang menumpuk di pembuluh darah. Tumpukan ini dapat memblokir aliran darah dan menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Sedangkan HDL, atau kolesterol "baik", akan membantu menghilangkan kolesterol dari tubuh melalui hati. Kadar kolesterol HDL yang tinggi dapat mengurangi risiko masalah jantung dan stroke.
Menjaga kadar kolesterol yang normal sangat penting untuk menghindari penyakit kronis. Dilansir dari Healthline, berikut makanan sehat untuk kolesterol tinggi yang dapat menurunkannya ke kadar normal.
10 Makanan Sehat untuk Kolesterol Tinggi, Buat Menu Makan lebih Sehat | merdeka.com - Merdeka.com
Read More
No comments:
Post a Comment