Manfaat Kolang-Kaling sebagai Menu Diet: Pencernaan Lancar, Berat Badan Turun - MSN

TRIBUNJATIM.COM - Kolang-kaling sering Anda lihat ketika membuat minuman segar berbuka puasa, atau salah satu menu yang ada di restoran.

Namun, apakah Anda tahu manfaat kolang-kaling yang dapat menurunkan berat badan?

Sebab itu, kolang-kaling menjadi salah satu bahan makanan yang dapat Anda masukkan ke dalam menu diet.

Yuk, simak manfaat dan menu diet kolang-kaling demi meraih berat badan ideal.

Kendati dapat turunkan berat badan, kolang-kaling tetap harus diolah dengan benar agar dapat memaksimalkan khasiatnya.

Oleh karena itu, kolang-kaling dalam menu diet tidak boleh sama seperti saat membuat menu berbuka puasa yang kaya akan gula.

Apabila dilakukan secara rutin, kolang-kaling dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan mendapatkan badan langsing.

Dari pada mengonsumsi obat diet, yuk masukkan kolang-kaling ke menu diet.

Informasi lengkap dan menarik lainnya di�Googlenews TribunJatim.com

Makan Kolang Kaling Bisa Turunkan Berat Badan

Kolang kaling tentu saja bisa dengan mudah dan murah kita dapatkan di pasaran.

Selain memiliki rasa yang lezat, kolang-kaling juga memiliki nutrisi yang baik untuk tubuh.

Melansir Med India, buah kolang kaling kaya akan fosfor dan kalsium.

Tak hanya iut, kolang-kaling juga kaya akan mineral dan vitamin.

Ini merupakan sumber yang kaya vitamin B, C, zat besi, seng, kalium, kalsium, fosfor, tiamin, dan riboflavin.

Kandungan lemaknya nol, sehingga sangat bagus bagi Anda yang sedang menurunkan berat badan.

Selain itu, kadar serat yang tinggi pada kolang kaling bisa mendukung Anda yang sedang dalam menurunkan berat badan.

Anda yang makan kolang kaling akan merasa kenyang lebih lama.

Sehingga, mencegah Anda untuk makan berlebihan.

Baca juga: 8 Tips dan Menu Diet Sehat untuk Melancarkan Haid: Tidur Cukup hingga Konsumsi Jahe Rebus

Baca juga: Deretan Menu Diet Pengganti Karbohidrat Dalam Nasi, Ampuh Turunkan Berat Badan 5 Kg dalam Seminggu

Anda juga tidak mudah lapar sehingga asupan makanan lebih terkontrol.

Serat yang tinggi bisa membantu memperlancar pencernaan.

Anda yang rutin makan kolang kaling bisa mencegah konstipasi.

Sehingga, sangat cocok bagi Anda yang mengalami susah buang air besar.

Tak hanya dalam jangka pendek, rutin makan kolang kaling bisa memberikan efek kesehatan pencernaan jangka panjang.

Melansir Kontan, rutin makan kolang kaling bisa mencegah kanker kolon atau kanker usus besar.

Buah kolang kaling bisa memiliki sifat anti-inflamasi.

Sifat anti-inflamasi tersebut bisa membantu mengatasi masalah peradangan.

Melansir Kompas, kolang kaling sangat bermanfaat sebagai pereda radang sendi.

Ini dikarenakan kandungan karbohidrat pada kolang kaling.

Karbohidrat pada kolang kaling merupakan galactomannan.

Galactomannan seringkali digunakan sebagai bahan pembuat obat penyakit radang sendi.

Lantas, bagaimana cara konsumsi kolang-kaling untuk turunkan berat badan?

Baca juga: Menu Diet Seminggu Turunkan Berat Badan, Sarapan dengan Brokoli dan Telur Rebus, Tetap Bikin Kenyang

Baca juga: Hindari Menu Diet, Lakukan 10 Cara ini Untuk Turunkan Berat Badan Agar Tetap Langsing Seusai Lahiran

Cara Makan Kolang Kaling yang Baik

Disarankan untuk mengonsumsi kolang klaing sebesar 100 hingga 200 gram per harinya.

Anda bisa mengonsumsi kolang kaling sesuai selera, misalnya diolah menjadi salad.

Bahan yang dibutuhkan untuk membuat salad kolang kaling diantaranya, menyiapkan satu kilogram kolang kaling rebus.

Kemudian, siram saus salad yang terbuat dari stroberi, yoghurt, air jeruk, dan sirop yang sudah dihaluskan dan dicampurkan.

Selamat mencoba!

© Disediakan oleh TribunJatim.com Kolang-kaling (Infokecantikan.co)

Selain menurunkan berat badan, kolang-kaling memiliki khasiat lainnya bagi tubuh.

Yuk, simak.

Baca juga: Menu Diet Dukan yang Dilakukan Kate Middleton, Konsumsi Air Mineral - Dedak Gandum, Simak Manfaatnya

1. Melancarkan Sistem Pencernaan

Kolang-kaling mengandung tinggi serat yang mampu mengatasi masalah sembelit.

Mengonsumsi kolang-kaling secara teratur, tentu buang air besar akan menjadi lancar.

Terlebih lagi jika kamu memiliki masalah pencernaan, kandungan serat dalam kolang-kaling ini mampu menyembuhkan sistem pencernaan.

Baca juga: Manfaat Kurma Medjool atau Kurma Majdool, Si Raja Kurma yang Harganya Termahal di Dunia

2. Menyehatkan Jantung

Selain melancarkan sistem pencernaan, serat pada kolang-kaling mampu menyehatkan jantung.

Kandungan kolang-kaling bekerja untuk membersihkan pembuluh darah dari kolesterol.

Kolesterol yang memicu timbulnya penyakit kardiovaskuler perlahan akan dikurangi oleh kandungan dari kolang-kaling.

3. Mencegah Risiko Anemia

Kolang-kaling mengandung zat besi yang mampu memasok oksigen ke seluruh tubuh.

Zat besi ini bekerja sebagai komponen dari hemoglobin yang melancarkan sirkulasi darah.

Apabila zat besi dalam tubuh tercukupi, maka tubuh akan terhindar dari risiko anemia.

Baca juga: Manfaat Biji Chia, Ampuh Membersihkan Usus yang Kotor, Superfood Tinggi Serat Cocok untuk Menu Diet

4. Menjaga Kesehatan Tulang

Bukan hanya dengan minum susu saja, menjaga kesehatan tulang bisa dengan mengonsumsi kolang-kaling.

Kolang-kaling mengandung tinggi kalsium yang membantu mencegah terjadinya osteoporosis.

Selain itu, mengonsumsi kolang-kaling secara teratur bisa membantu dalam proses pertumbuhan tulang.

5. Sebagai Peremajaan Kulit

Hal yang sangat disukai kebanyakan orang, termasuk wanita adalah manfaat peremajaan kulit dari kolang-kaling.

Kolang-kaling mengandung kolagen yang cukup tinggi.

Kolagen ini bekerja utnuk proses peremajaan kulit dan mengencangkan kulit.

Sehingga mengonsumsi kolang-kaling bisa membuatmu tampak awet muda.

Baca juga: 10 Manfaat Labu Siam yang Cocok Dijadikan Menu Diet, Jaga Kesehatan Jantung hingga Tulang

6. Menjaga Metabolisme Tubuh

Kolang-kaling mengandung zat besi, zink, kalsium, dan kalium yang membantu proses metabolisme sel tubuh.

Dengan mengonsumsi kolang-kaling secara teratur maka metabolisme tubuh akan normal.

Sehingga tubuh akan lebih mudah mendapatkan pasokan energi dan stamina.

7. Menurunkan Berat Badan

Untuk kamu yang sedang dalam proses diet, cocok sekali mengonsumsi kolang-kaling.

Selain mengandung karbohidrat, kolang-kaling juga mengandung gelatin yang cukup tinggi.

Gelatin dalam kolang-kaling ini bekerja untuk menekan nafsu makan berlebihan.

Sehingga bisa dijadikan menu diet karena kamu akan merasa kenyang lebih lama.

Baca juga: 5 Manfaat Bangun Pagi untuk Kesehatan Fisik & Mental, Baik untuk Kulit hingga Tingkatkan Konsentrasi

8. Mengurangi Risiko Diabetes

Bagi kamu penderita diabetes dianjurkan untuk mengonsumsi kolang-kaling sesuai takaran tertentu.

Kolang-kaling mampu membantu menstimulasi tubuh untuk memproduksi insulin.

Hormon insulin dalam kolang-kaling ini bekerja untuk menjaga kadar gula dalam darah agar selalu stabil.

---

Sebagian berita ini telah ditayangkan oleh SajianSedap.Grid.Id dan TribunTravel.com.

Berita Jatim dan menu diet lainnya.�

Adblock test (Why?)

Manfaat Kolang-Kaling sebagai Menu Diet: Pencernaan Lancar, Berat Badan Turun - MSN
Read More