(C)Getty Images
"Sukses bukanlah kebetulan. Sukses itu kerja keras, kegigihan, pengorbanan, dan yang paling penting, cintailah apa yang kamu lakukan dan atau belajar untuk melakukan," demikian definisi kesuksesan menurut legenda sepakbola asal Brasil, Pele.
Dan, kombinasi semuanya itu yang menjadikan Cristiano Ronaldo pemain seperti sekarang ini.
Sudah menjadi rahasia umum bahwa Ronaldo memiliki dedikasi yang sangat besar pada profesinya sebagai pesepakbola dan salah satu aspek yang paling menarik untuk disorot adalah menu dietnya, selain pola latihannya yang luar biasa disiplin, yang menjadikannya berbeda dari orang-orang pada umumnya.
Pilihan Editor
Maka tak mengherankan kendati usianya sudah menginjak 36 tahun, fisik dan performanya masih tetap prima dan tidak menunjukkan tanda-tanda penurunan drastis memasuki fase di mana kebanyakan rekan-rekan segenerasinya sudah mulai gantung sepatu.
Di usia senja Ronaldo masih mampu memecahkan beberapa rekor, salah satunya membukukan gol ke-800 dalam karier profesional yang tercipta saat Manchester United menang 3-2 atas Arsenal pada tengah pekan lalu.
Ia juga bergelimang prestasi baik secara tim mau pun individu, memenangkan lima Ballon d'Or dan 30 trofi bergengsi sepanjang kariernya mulai dari Sporting CP, Manchester United, Real Madrid dan Juventus.
Apa saja menu makanan Ronaldo?
Ronaldo memperhatikan betul menu makanannya dan, seperti kebanyakan pesepakbola, ikan menjadi menu andalan dalam pola dietnya. Ia mengonsumsi ikan todak, bream dan kakap putih dalam porsi yang besar.
Olahan makanan favoritnya adalah bacalhau a braz, yang merupakan hidangan tradisional Portugal terbuat dari ikan cod asin dan kering, kentang serta telur.
Selain menu hewani, Ronaldo juga melengkapi nutrisinya dari nabati. Ia gemar makan buah-buahan dan protein tanpa lemak, dan yang laing penting semua menunya harus dihidangkan dalam kondisi segar.
"Latihan yang baik harus dikombinasikan dengan diet yang baik," kata Ronaldo. "Saya makan makanan berprotein tinggi, dengan banyak karbohidrat gandum, buah dan sayuran, dan menghindari makanan manis."
Dalam menu sarapannya, Ronaldo sering menyantap buah-buahan, keju, ham, yoghurt rendah lemak, dan roti panggang alpukat.
Untuk menjaga pola makannya agar tetap teratur, ia bahkan sampai mempekerjakan ahli gizi pribadi, yang membantunya menyusun menu makanan enam kali sehari dalam porsi kecil.
Waktu makannya juga diperhatikan secara detail, Ronaldo makan sekali setiap tiga sampai empat jam karena itu membantu pencernaan serta metabolismenya sebagai atlet.
"Saya makan secara teratur. Jika Anda berlatih secara teratur, penting untuk menjaga tingkat energi tetap tinggi untuk mendorong tubuh Anda untuk kinerja yang lebih baik. Terkadang saya makan hingga enam porsi kecil sehari untuk memastikan saya memiliki energi yang cukup untuk melakukan setiap sesi di level top," ungkapnya.
Yang paling menarik dan menyita perhatian publik selama Euro 2020 kemarin, Ronaldo mengungkapkan jika dirinya lebih gemar meminum air putih dan menghindari minuman yang mengandung alkohol dan soda.
Jadi sumber inspirasi
Gaya hidup sehat Ronaldo soal makanan tentunya menjadi sumber inspirasi bagi semua yang pernah berhubungan dengannya baik di level klub mau pun tim nasional Portugal.
Jose Fonte, rekan setim Ronaldo di Portugal, pernah mengungkapkan kepada talkSPORT tentang pengaruh hidup sehat pemenang lima Ballon d'Or tersebut terhadap orang-orang di sekitarnya.
"Seratus persen," kata bek Lille itu. "Kami selalu memperhatikan apa yang ia makan dan apa yang ia lakukan."
"Anda tahu ia adalah yang terbaik dan Anda ingin meniru apa yang ia lakukan karena ia pasti melakukan sesuatu yang benar."
"Jelas sebagai aturan ia makan enak dan bersih, Anda tahu quinoa yang enak dan semua makanan sehat ini... Banyak telur, ubi jalar, brokoli, ia suka itu," pungkas Fonte.
Tetap Prima Di Usia Senja, Seperti Apa Menu Diet Cristiano Ronaldo? - Goal.com
Read More
No comments:
Post a Comment