Istri komedian Denny Cagur, Shanty menjalani diet menurunkan berat badan dan berhasil turun sebanyak 19 kilogram. Berikut menu diet Shanty Denny Cagur.
Shanty yang belakangan aktif membuat konten di YouTube mengaku bahwa dirinya memang hobi kuliner. Hal itu yang kemudian membuat sejumlah konten miliknya berisi tentang kuliner kesukaannya.
Di sisi lain, Shanty juga mengungkap bahwa hobi itu membuat dirinya takut akan kenaikan berat badan. Tak ayal, setelah merasa bobot tubuh mulai naik, ia pun menjalani diet menurunkan berat badan.
"Kalau berat badan takut nambah itu pasti, bahkan sebelumnya aku pernah merasa gemuk banget dan akhirnya diet selama 4 bulan dan berhasil turun 19 Kilogram," kata Shanty kepada InsertLive, awal November silam.
"Dari situ mulai kuliner lagi, sudah mulai naik lagi (berat badan), sekitar 9 Kilogram," tambah Shanty.
Namun kini Shanty sudah mulai tahu cara untuk mengatasi berat badan yang naik dan tetap bisa membuat konten kuliner. Ia berusaha membagi waktu untuk membuat konten kuliner dan diet secara teratur.
"Jadi mengaturnya gini aja, semisal 2 hari bikin konten, 2 hari berikutnya aku diet," ujar Shanty.
Lalu, seperti apa menu diet Shanty Denny Cagur? Berikut tujuh makanan yang dikonsumsi Shanty saat diet.
1. Putih telur
Jika kebanyakan orang yang menjalani diet cenderung melewatkan sarapan atau mengganti menu sarapan dengan jus maupun oatmeal, berbeda dengan Shanty. Hasil dari konsultasinya dengan dokter di klinik gizi langganannya, ia diminta mengonsumsi menu sarapan tinggi protein.
Dua buah telur dan hanya bagian putihnya saja yang dimakan sebagai menu sarapan tinggi protein bagi Shanty. Untuk menambahkan rasanya, ia kerap memberikan kecap agar tidak terlalu hambar.
2. Nasi putih
Walaupun menjalani diet, Shanty Denny juga tidak mengubah jenis karbohidrat yang dikonsumsinya. Dia mengaku tetap mengonsumsi beras putih seperti makan biasa, hanya saja porsi dari nasi putihnya disesuaikan dan dikurangi.
Pada saat makan siang, tepat pukul 12.00 siang, Shanty Denny akan mengonsumsi dua sendok makan nasi putih yang dilengkapi lauk berupa sayuran dan ayam maupun ikan.
Tak hanya makan siang, saat malam hari dirinya juga mengaku tetap mengonsumsi nasi putih, hanya saja porsi dikurangi kembali menjadi tiga sendok makan saja.
3. Sayuran Hijau
Sebagai pelengkap waktu makan utama atau saat mengonsumsi nasi putih, Shanty Denny juga melengkapi menunya dengan sayuran hijau. Semua jenis sayuran hijau yang dimakannya hanya akan dimasak tanpa minyak atau direbus dengan tambahan bumbu berupa irisan bawang merah dan bawang putih, garam himalaya, serta merica bubuk.
Menu berupa sayuran hijau ini disampaikan harus selalu hadir mendampingi waktu makan nasi yang telah ditentukan. Baik pada waktu makan siang maupun makan malam. Adapun porsi dari menu sayuran yang dikonsumsi ini hanya sebatas dua sendok makan setiap waktu makannya saja.
Simak menu makanan diet Shanty Denny Cagur di halaman berikut.
Menu Diet Shanty Denny Cagur
BACA HALAMAN BERIKUTNYAMenu Diet ala Shanty Denny Cagur, Berat Badan Turun 19 Kg - CNN Indonesia
Read More
No comments:
Post a Comment