Sarapan menjadi salah satu penentu keberhasilan program diet. Berikut menu sarapan diet golongan darah O.
Diet golongan darah sendiri merupakan pengaturan pola makan yang dibagi berdasarkan masing-masing golongan darah. Setiap golongan darah memiliki pola makannya masing-masing.
Pada golongan darah O, penerapan diet sebenarnya tak jauh berbeda dengan yang lainnya. Artinya, diet ini juga menyarankan seseorang untuk mengonsumsi dan menghindari makanan tertentu.
Sarapan sendiri punya peran penting dalam program diet. Apa yang dimakan pada awal hari akan menentukan asupan harian selanjutnya.
Untuk itu, Anda disarankan untuk memperhatikan pola sarapan dengan baik.
Mengutip Live Strong, berikut menu sarapan diet golongan darah O.
1. Diiringi dengan asupan buah
 Buah plum bisa jadi pilihan menu sarapan diet golongan darah O. (iStockphoto/Sanny11) |
Buah ara dan plum dipercaya bermanfaat untuk orang dengan golongan darah O. Anda bisa memasukkan buah ke dalam menu sarapan agar menjaga perut tetap kenyang dalam waktu yang lebih lama.
Buah lainnya seperti pisang, ceri, jeruk Bali, kiwi, semangka, persik, apel, pir, dan anggur juga dapat diterima dengan baik oleh pemilik golongan darah O.
Namun, Anda disarankan untuk tidak mengonsumsi buah seperti stroberi, jeruk, blackberry, dan blewah.
Untuk sarapan, Anda bisa menyiapkan salad buah yang menyegarkan. Coba-lah padukan dengan susu kedelai.
2. Muffin
 Selain buah, muffin yang terbuat dari tepung rye juga bisa jadi menu sarapan diet golongan darah O. (fancycrave1/Pixabay) |
Muffin yang diperbolehkan untuk sarapan adalah muffin yang tidak mengandung bahan-bahan seperti tepung spelt, barley, dan beras.
Muffin yang disarankan untuk golongan darah O yaitu yang terbuat dari kenari apel. Muffin ini dibuat dengan tepung rye (tepung gandum hitam) yang ringan.
Kombinasikan tepung rye dengan kacang kenari, apel, dan susu kedelai.
3. Nut butter toast
 Menu sarapan diet golongan darah O lainnya adalah roti panggang dengan isian nut butter. (Pixabay/Flashfranky) |
Anda juga bisa membuat roti panggang dengan isian nut butter di dalamnya.
Namun, Anda juga disarankan untuk menghindari roti gandum.
4. Orak-arik tahu
 Orak-arik tahu juga bisa jadi menu sarapan diet golongan darah O sebagai pengganti telur. (CNN Indonesia/ Avinda Eka) |
Orang dengan golongan darah O tak disarankan terlalu banyak mengonsumsi telur. Sebagai gantinya, Anda bisa mengonsumsi olahan tahu.
Sebagai alternatif, coba-lah memasak tahu sutra orak-arik, yang dipadu dengan bawang putih cincang dan sayuran segar seperti zucchini dan wortel.
Bumbui tahu dengan peterseli atau cabai. Atau, Anda juga bisa memadukan orak-arik tahu ini dengan roti panggang.
Itu-lah menu sarapan diet golongan darah O yang bisa menjadi referensi program diet Anda. Selamat mencoba!
(din/asr)Pilihan Menu Sarapan Diet untuk Golongan Darah O - CNN Indonesia
Read More
No comments:
Post a Comment